6 неймовірних переваг ожини для здоров'я (та її властивості)

Ожина - це плоди дикої шовковиці або сильвейри, лікарської рослини з протизапальними та антиоксидантними властивостями. Його листя можна використовувати як домашній засіб для лікування остеопорозу та менструальних спазмів.

Ожину можна їсти свіжою, в десертах або в соках, які можна використовувати для лікування діареї та запалення голосових зв’язок. Зазвичай його можна придбати на ринках, ярмарках та в магазинах здорового харчування. Його наукова назва - Rubus fruticosus.

Ожина має кілька переваг для здоров'я, таких як:

1. Це допомагає схуднути завдяки своїй діуретичній та кишковій регулюючій здатності, але для того, щоб ця користь була тривалою, важливо, щоб споживання ожини було пов’язане з практикою фізичних вправ та збалансованим харчуванням;
2. Зменшує запалення завдяки його протизапальній властивості;
3. Запобігає старінню  і зміцнює імунну систему, оскільки вона багата антиоксидантами;
4. Полегшує менструальні болі , вимагаючи 2 склянки ожинового чаю на день;
5. Допомагає при лікуванні слизових оболонок рота , горла та запалень шкіри;
6. Це допомагає у лікуванні інфекцій завдяки своїй антибактеріальній властивості.

Крім того, ожина здатна нормалізувати артеріальний тиск і поліпшити рівень холестерину, зменшуючи ризик серцевих захворювань, контролюючи рівень глюкози, запобігаючи артрозу, остеопорозу та ожирінню та стимулюючи пам’ять.

Властивості ожини

Ожина має сечогінні, протидіарейні, антиоксидантні, кишкові регулюючі, загоюючі, протизапальні та протимікробні властивості. Крім того, він багатий мінералами та залізом - речовинами, необхідними для хорошого кровообігу.

Як використовувати ожину

Властивості ожини можна знайти в інших частинах рослини, найбільш використовуваними є листя, квіти, плоди та коріння.

• Чай з листя журавлини: Використовуйте 1 чайну ложку сухого листя шовковиці на 1 склянку окропу. Додайте листя ожини і кип’ячену воду і дайте постояти 10 хвилин. Потім процідіть і пийте по 2 склянки на день для лікування діареї та менструальних спазмів, або застосовуйте цей чай безпосередньо на ранах, щоб полегшити загоєння. Це чудовий домашній засіб від герпесу або оперізуючого лишаю.
• Сік ожини: Використовуйте 100 г ожини на 1 склянку води. Вимивши фрукти, збийте їх у блендері разом з водою. Потім приймати, не напружуючи.
• Настоянка ожини: Помістіть 500 мл горілки та 150 г сухого листя шовковиці в темну пляшку. Дайте йому постояти 14 днів, перемішуючи суміш 2 рази на день. Після 14 днів відпочинку, процідіть суміш і тримайте її щільно закритою в темному скляному посуді, захищеному від світла та тепла. Для прийому просто розведіть 1 столову ложку цієї настоянки в невеликій кількості води і випийте її потім. Рекомендується приймати 2 дози цього на день, один вранці та один ввечері.

Цей ожиновий сік призначений для лікування остеопорозу, однак при нагріванні та підсолодженні медом його можна використовувати для лікування хрипоти, запалення голосових зв’язок або тонзиліту.

Харчова інформація

Побічні ефекти та протипоказання

Ожину потрібно вживати контрольовано, оскільки велика кількість може призвести до діареї. Крім того, чай з листя ожини не можна вживати під час вагітності.