Найкращим природним та саморобним способом контролю діабету та регулювання рівня цукру в крові є втрата ваги, оскільки це робить організм менш жирним, що покращує роботу печінки та підшлункової залози, а також покращує чутливість до інсуліну, полегшуючи вашу роботу. Для того, щоб схуднути, дуже важливо збалансовано харчуватися, а також регулярно займатися фізичними вправами.
Однак поряд із зниженням ваги існують також деякі рослини, які можна використовувати для посилення ефекту інсуліну та сприяння контролю рівня цукру в крові, особливо у людей з діабетом. Ці рослини слід застосовувати лише після консультації з лікарем, який керує лікуванням, оскільки деякі рослини можуть перешкоджати дії деяких ліків, що застосовуються при цукровому діабеті, і можуть спричинити серйозні ускладнення, такі як гіпоглікемія.
Будь-яку з представлених нижче рослин також можна вживати у вигляді харчової добавки, що продається в магазинах здорової їжі у вигляді капсул. У цих випадках його використання слід застосовувати відповідно до виробника або відповідно до вказівок дієтолога або травника.
Деякі рослини, які мають наукові докази регулювання рівня глюкози в крові, включають:
1. Пажитник
Пажитник, науково відомий як Trigonella foenum-graecum - це дуже універсальна лікарська рослина, яку можна використовувати для лікування різних проблем зі здоров’ям, але має сильний вплив на контроль рівня цукру в крові.
Це тому, що ця рослина має в насінні активну речовину, відому як 4-гідроксиленуцин, яка, згідно з кількома дослідженнями, здається, збільшує вироблення інсуліну в підшлунковій залозі, знижуючи високий рівень глюкози, поширений при діабеті.
Крім того, пажитник також затримує спорожнення шлунку, зменшує всмоктування вуглеводів та сприяє використанню глюкози організмом, знижуючи рівень глюкози в крові.
Інгредієнти
- 1 склянка води;
- 2 чайні ложки насіння пажитника.
Як використовувати
Помістіть воду і листя в каструлю і кип’ятіть 1 хвилину, потім вимкніть вогонь і дайте постояти ще 5 хвилин. Нарешті, видаліть насіння і випийте чай після тепла. Цей чай можна використовувати після їжі, щоб допомогти регулювати рівень глюкози, однак, його не слід застосовувати, якщо використовуються ліки від діабету, оскільки він може спричинити гіпоглікемію, особливо якщо лікар не знає про це.
Застосування пажитника може мати деякі побічні ефекти у дітей, вагітних жінок та жінок, які годують груддю, і тому в цих випадках слід уникати.
2. Азіатський женьшень
Азіатський женьшень, також відомий як женьшень Panax , - це лікарський корінь, який широко використовується у всьому світі для найрізноманітніших цілей, особливо для поліпшення мозкового кровообігу та поліпшення роботи. Однак цей корінь також сприяє збільшенню вироблення інсуліну підшлунковою залозою, крім того, що покращує чутливість до цього інсуліну.
Таким чином, женьшень може бути чудовим варіантом для людей з діабетом 2 типу, допомагаючи краще регулювати кількість цукру в крові.
Інгредієнти
- 1 склянка води;
- 1 столова ложка кореня женьшеню.
Як використовувати
Доведіть воду і женьшень до кипіння протягом 5 хвилин, а потім витримайте ще 5 хвилин. Нарешті, процідіть, дайте зігрітися і пийте 2-3 рази на день.
Регулярне вживання цього чаю може спричинити побічні ефекти у деяких людей, серед яких найпоширеніші включають відчуття нервовості, головний біль або безсоння, наприклад. Крім того, вагітним жінкам не слід вживати цей чай без нагляду акушера.
3. Кульбаба
Кульбаба - це ще одна рослина, яка, як видається, сильно впливає на діабет, оскільки як його листя, так і коріння здатні регулювати рівень цукру в крові. Насправді корінь кульбаби навіть має речовину, відому як інулін, яка може збільшити вироблення інсуліну, оскільки це тип цукру, який не метаболізується, тобто не призводить до збільшення рівня глікемія.
Таким чином кульбаба може бути використана як хороший природний варіант для людей, які не страждають від діабету.
Інгредієнти
- 1 склянка води;
- 1 столова ложка кореня кульбаби.
Як використовувати
Залиште воду і коріння кип’ятити на сковороді протягом 5 хвилин, потім зніміть з вогню і дайте постояти ще 5 хвилин. Процідіть і пийте після тепла. Цей чай можна пити до 3 разів на день.
4. Ромашка
Ромашка - ще одна рослина, яка широко використовується в народній медицині, оскільки вона відома як природний транквілізатор, однак ця рослина також впливає на рівень цукру в крові, допомагаючи тримати її під контролем. Крім того, він також захищає від ускладнень захворювання, таких як пошкодження судин.
Деякі компоненти, які, здається, відповідають за ці ефекти, включають такі речовини, як умбеліферон, ескулін, лютеолін та кверцетин.
Інгредієнти
- 1 столова ложка ромашки;
- 1 склянка окропу.
Як використовувати
Додайте ромашку в окріп і дайте постояти 5-10 хвилин. Потім процідіть, дайте зігрітися і пийте 2-3 рази на день.
Є кілька досліджень, які вказують на те, що ромашку не можна приймати всередину під час вагітності, з цієї причини перед вживанням цього чаю вагітні жінки повинні проконсультуватися з акушером.
5. Кориця
Кориця, крім чудової ароматичної прянощі, також допомагає контролювати рівень цукру в крові, оскільки вона містить компонент, відомий як гідрокси-метил-халкон, який, схоже, імітує дію інсуліну на організм, що допомагає в метаболізмі глюкоза.
Для цього корицю можна додавати в їжу або їсти у формі коричної води, наприклад.
Інгредієнти
- 1 - 2 палички кориці;
- 1 літр води.
Як використовувати
Додайте палички кориці у воду і дайте їй відпочити в холодильнику на ніч. Потім вийміть палички кориці і пийте протягом дня.
Є деякі дослідження, які вказують на те, що корицю не можна приймати всередину під час вагітності, тому бажано, щоб вагітні жінки перед вживанням цього чаю проконсультувались з акушером.
Перегляньте це відео, щоб дізнатися, що ви можете зробити, щоб полегшити контроль діабету:
