Для природного лікування поколювання може бути рекомендовано прийняти стратегії для поліпшення кровообігу, здорову та різноманітну дієту для боротьби з нестачею вітамінів, боротьби з діабетом, коли це одна з причин відчуття поколювання та поколювання в певних частинах тіла. .
Ось кілька варіантів природних методів лікування, які можна застосувати для боротьби з цим симптомом, але в будь-якому випадку важливо з’ясувати причину поколювання, щоб лікування було спрямоване на нього, і щоб мав очікуваний ефект. Однією з найпоширеніших причин поколювання є погана циркуляція крові та прямий тиск на нерв у руці чи нозі, але є й інші більш серйозні причини, такі як діабет, розсіяний склероз або грижа міжхребцевого диска. Інші причини поколювання в тілі дивіться тут.
5 Природні способи боротьби з поколюванням в організмі
Натуральні варіанти, перераховані нижче, чудово підходять для боротьби з легкими та тимчасовими поколюваннями, спричиненими поганою циркуляцією крові або здавленням нервів. Чи вони:
1. Вправи
Регулярні фізичні навантаження, такі як ходьба, біг, силові тренування або водна аеробіка, допомагають боротися з поколюванням, оскільки покращують кровообіг. Для досягнення цієї переваги потрібно мати 30 хвилин фізичної активності середньої інтенсивності щодня або 3 години на тиждень, вид діяльності не є найважливішим, але слід практикувати аеробні вправи, такі як біг або їзда на велосипеді, а також вправи на зміцнення м’язів. .
2. Розтяжки
Вправи на розтяжку завжди слід виконувати після фізичних навантажень, але їх можна виконувати щодня після пробудження або перед сном. Вони підвищують гнучкість тіла, знімаючи напругу периферичних нервів, а також зменшують стрес і тривогу, покращуючи якість життя. Дивіться 8 простих розтяжок на роботі.
3. Масаж
Масажуючи оніміння або поколювання кінцівки кремом або гелем, що сприяє прогріванню ділянки, є хорошим способом швидкого усунення цього дискомфорту. Мазі, що містять капсаїцин або ментол, показані, оскільки їх легко знайти в аптеках і для їх придбання не потрібен рецепт. Швидке розтирання області є найбільш підходящою технікою для полегшення периферичної нейропатії.
4. Харчування
Найбільш підходящі продукти - ті, що покращують кровообіг і борються із затримкою рідини. Хорошими прикладами є цитрусові фрукти, такі як апельсин, ківі, ананас, буряк, лимон та йогурт. Також вказані антиоксидантні та протизапальні продукти, такі як каштани, лосось, часник та цибуля. Коли поколювання викликане нестачею вітамінів, рекомендується вживати вітаміни A, B і D.
Деякі рослини можна використовувати для поліпшення кровообігу та запобігання симптомів спазмів і поколювання, наприклад, журавлина та кульбаба, які можна використовувати у формі чаю, а також кайенський перець, який можна використовувати як спецію м'ясо, наприклад. Крім того, також рекомендується уникати вживання надмірної солі та надмірного вживання алкогольних напоїв.
5. Голковколювання
Акупунктура врівноважує енергію та покращує кровообіг в лікуваній області, а тому може також бути призначена для боротьби з поколюванням. Оскільки цей тип альтернативної терапії також здатний боротися з болем, коли він присутній, це може бути рішенням.
Коли йти до лікаря
Більшу частину часу поколювання не є серйозним, а також не представляє жодної нагальної проблеми зі здоров'ям, полегшуючись за допомогою вищезазначених стратегій. Однак, оскільки периферична нейропатія, що є науковою назвою поколювання в тілі, має кілька причин. Якщо цей симптом є частим, рекомендується звернутися до лікаря загальної практики для вивчення його причин та розпочати відповідне лікування.
