Прекрасним саморобним способом відпущення носа є промивання носа 0,9% фізіологічним розчином за допомогою шприца без голки, оскільки через силу тяжіння вода потрапляє через одну ніздрю, а через іншу - назовні заподіювати біль або дискомфорт, усуваючи стільки мокротиння та бруду.
Техніка промивання носа чудово усуває виділення з верхніх дихальних шляхів, але це також хороший спосіб підтримувати ніс належним чином чистим, корисний тим, хто страждає алергією на дихання, ринітом або синуситом, наприклад.
Крок за кроком промивання носа сироваткою
У дорослих та дітей цю процедуру слід проводити на раковині у ванній і виконувати такі дії:
- Наповніть шприц приблизно 5-10 мл фізіологічного розчину;
- Під час процедури відкрийте рот і дихайте ротом;
- Нахиліть тіло вперед, а голову трохи вбік;
- Розмістіть шприц біля входу в одну ніздрю і натискайте, поки сироватка не вийде з іншої ніздрі. При необхідності відрегулюйте положення голови, поки сироватка не потрапить через одну і не вийде через іншу ніздрю.
Це очищення рекомендується робити 3-4 рази в кожну ніздрю, залежно від потреби. Крім того, шприц можна наповнити більшою кількістю сироватки, оскільки він буде виведений через іншу ніздрю. Щоб закінчити промивання носа, слід висмаркувати ніс після процедури, щоб видалити якомога більше секрету. Якщо людині важко виконати цю процедуру стоячи, вона може спробувати зробити це лежачи, як показано на зображенні нижче.
Як альтернативу використанню шприца та фізіологічного розчину, промивання носа можна виконати за допомогою невеликого пристрою, розробленого саме для цієї мети, який можна придбати в аптеках або через Інтернет.
Як робити промивання носа на дитині
Щоб правильно виконувати техніку, потрібно покласти дитину на коліна, обличчям до дзеркала і притримати голову, щоб вона не поверталася і не нашкодила собі. Для початку очищення слід помістити шприц із приблизно 3 мл фізіологічного розчину в ніздрю дитини і швидко натиснути на шприц, щоб струмінь сироватки потрапив в одну ніздрю, а природним чином вийшов через іншу.
Коли дитина звикла до промивання носа, немає необхідності тримати його, вкладаючи лише шприц у ніздрю і натискаючи на нього далі.
Дивіться більше порад, як розблокувати ніс дитини.
Інші поради щодо відпущення носа
Інші поради щодо розблокування носа включають:
- Використовуйте зволожувач або випарник в кожній кімнаті будинку;
- Випивайте близько 1,5-2 літрів води на день, оскільки вода сприяє розрідженню слизу;
- Підкладіть під матрац подушку, щоб голова трималася високо і полегшувало дихання;
- Використовуйте гарячі компреси на обличчі, щоб зняти дискомфорт і відкрити пазухи.
Ліки для відпущення носа слід застосовувати лише під керівництвом лікаря та за призначенням лікаря.
