Порошок гуарани виготовляється з насіння гуарани і приносить такі переваги, як підвищення пильності та уваги, поліпшення настрою та стимулювання спалювання жиру в організмі, що є чудовим варіантом, щоб надати більше можливостей для тренувань та для дієти для схуднення.
Порошок гуарани можна знайти в капсулах або в порошку, крім того, він присутній у декількох термогенних добавках. Рекомендована кількість становить від 2 до 5 г на день, оскільки надмірне споживання може спричинити такі побічні ефекти, як безсоння, зміни настрою та серцебиття.
Ось 5 переваг порошку гуарани:
1. Підвищити результативність тренувань
Порошок гуарани підвищує вашу спокійність і пильність, що породжує більшу відданість справі тренувань. Крім того, це уповільнює відчуття втоми, особливо при тривалих вправах, дозволяючи більше відданості та зусиль на тренуваннях або в змаганнях.
2. Сприяйте схудненню
Використання порошку гуарани допомагає зменшити вагу, багате на кофеїн та антиоксиданти, що прискорюють метаболізм та сприяють використанню жиру як палива для організму. Крім того, він має зменшуючий голод ефект, усуваючи бажання їсти між прийомами їжі.
Однак важливо пам’ятати, що цей ефект посилюється, коли порошок гуарани використовується разом із збалансованим харчуванням та регулярними фізичними навантаженнями.
3. Підвищення концентрації для вивчення
Оскільки він містить кофеїн та такі речовини, як теобромін та теофілін, порошок гуарани сприяє підвищенню концентрації уваги та розуму для більшої відданості в дослідженнях та уваги під час тестів.
Однак важливо, щоб порошок вживався тільки вдень, оскільки його вживання вночі може спричинити безсоння.
4. Поліпшення настрою
Порошок гуарани стимулює вироблення гормонів дофаміну та серотоніну, які пов’язані з підвищеним самопочуттям та покращенням настрою. Це пояснюється як наявністю кофеїну, так і високим вмістом антиоксидантів, які покращують роботу центральної нервової системи.
5. Контролювати рівень холестерину та тригліцеридів
Порошок гуарани багатий флавоноїдами та сапонінами, речовинами з сильною антиоксидантною силою, які допомагають знизити рівень шкідливого холестерину та підвищити рівень хорошого холестерину, а деякі дослідження показують його користь також у контролі тригліцеридів.
Крім того, він багатий пектином, клітковиною, яка сприяє більшому виведенню жиру зі стільця, що також сприяє зниженню рівня холестерину.
Рекомендована кількість
Доза порошку гуарани, рекомендована для отримання його сприятливого ефекту без ризику для здоров’я, варіюється залежно від ваги, але вона повинна становити від 0,5 до 5 г для здорових дорослих людей, і її використання не рекомендується дітям, вагітним жінкам та людям похилого віку. .
Побічні ефекти надмірного пиття
Надмірне споживання порошку гуарани може призвести до побічних ефектів, пов’язаних із надлишком кофеїну, що спричиняє такі симптоми, як тривога, неспокій, перепади настрою, тремор, втрата апетиту, напруга м’язів та серцебиття.
Ці ефекти зумовлені високим вмістом кофеїну, що споживається через порошок гуарани, і відомі як кофеїн. Щоб вирішити кофеїн, слід припинити споживання гуарани та інших продуктів, багатих на кофеїн, таких як кава, напої кола, чаї та шоколад. Докладніше про передозування кофеїну.
