Остеопенія - це ситуація, що характеризується поступовим зменшенням кісткової маси, що робить кістки більш крихкими та збільшує ризик переломів. Крім того, коли остеопенія не визначена і не лікується належним чином, вона може перерости в остеопороз, де кістки настільки слабкі, що можуть відірватися лише за кілька ударів.
Остеопенія частіше зустрічається у жінок в постменопаузі та у чоловіків старше 60 років, оскільки з плином віку кістки стають більш пористими із зменшенням засвоєння кальцію кістками. Тому рекомендується збільшити споживання продуктів, багатих кальцієм і вітаміном D, щоб уникнути остеопенії та остеопорозу. Перевірте продукти, багаті кальцієм і вітаміном D, щоб запобігти остеопенії та остеопорозу.
Причини остеопенії
Остеопенія частіше зустрічається у жінок, особливо у тих, хто рано вступив у менопаузу або в постменопаузі, але це може трапитися і у чоловіків у віці від 60 до 70 років через зменшення вироблення тестостерону. Крім того, іншими факторами, що підвищують ризик розвитку остеопенії, є:
- Дієта, бідна на продукти з кальцієм;
- Бути курцем;
- Не практикуйте регулярні фізичні навантаження;
- Мати сімейну історію остеопорозу;
- Відсутність адекватного перебування на сонці;
- Тривале вживання ліків;
- Зміни в роботі щитовидної залози, паращитовидної залози, печінки або нирок.
Крім того, хіміотерапія, алкоголізм та вживання напоїв або продуктів, багатих кофеїном, також можуть сприяти остеопенії, оскільки вони можуть впливати на процес формування кісток.
Як ставиться діагноз
Діагноз остеопенія ставиться шляхом проведення обстеження, яке оцінює щільність кісток, що називається денситометрією кістки. Цей іспит схожий на рентген, тому не викликає болю та дискомфорту, і єдиною необхідною підготовкою є уникнення прийому препаратів кальцію протягом попередніх 24 годин. Загалом, результати іспитів:
- Звичайний , коли він дорівнює або перевищує 1;
- Остеопенія , коли вона становить від 1 до -2,5;
- Остеопороз , коли результат менше -2,5.
Цей тест слід робити щороку жінкам старше 65 років та чоловікам старше 70 років, оскільки остеопенія не проявляє жодних симптомів і, отже, може легко перерости до остеопорозу, якщо її не виявити та не лікувати. Дізнайтеся більше про іспит з денситометрії кісток.
Лікування остеопенії
Лікування остеопенії спрямоване на запобігання надмірній втраті кісткової маси та прогресуванню до остеопорозу, і лікар може рекомендувати використання ліків, що збільшують всмоктування та відкладення кальцію в кістках, використання добавок кальцію та вітаміну D. і зміна харчових звичок, віддаючи перевагу їжі з кальцієм і вітаміном D.
Крім того, рекомендується зменшити споживання кофеїну та регулярно займатися фізичними навантаженнями. Докладніше про лікування остеопенії.
Важливо, щоб лікування остеопенії розпочали швидко, щоб запобігти розвитку остеопорозу, що вимагає більшої обережності. Інші поради щодо зміцнення кісток та профілактики остеопорозу див. У наступному відео:
