Щоб використовувати селеру для схуднення, ви повинні використовувати цей овоч у супах, салатах або соках, які можна приготувати з іншими фруктами та овочами, наприклад. Селеру можна їсти цілою, оскільки як її листя, стебла, так і корінь їстівні з пряним смаком.
Дієта із селери особливо підходить жінкам під час ПМС, коли вони сильно набрякають, а також людям, які схильні до затримки рідини, легко набрякаючи руки і ноги.
Селера, також відома як селера, - це дуже корисний овоч, багатий вітамінами, мінералами та клітковиною. Крім того, це чудовий природний сечогінний засіб, який усуває набряки живота, обличчя, стегон і ніг, а також має очищаючі властивості, що робить його ідеальним інгредієнтом для будь-якої дієти для схуднення та боротьби з ожирінням.
Селерна дієта для швидкого схуднення
Селера дуже корисний для зменшення затримки води, швидкого зменшення об’єму тіла і особливо набряків.
Кожні 100 г селери містять лише 20 калорій, тому для схуднення із селерою просто використовуйте його частіше як інгредієнти салатів, соків, супів як додатковий інгредієнт замість цибулі у звичайних рагу.
Хороша дієта з селерою складається з вживання соку селери з апельсином натще і вечері з селери. Дотримуючись цієї дієти протягом 3 днів і видаляючи продукти, багаті цукром та жиром, можна спостерігати хороше зменшення набряків живота та тіла. Ось як приготувати ці дивовижні рецепти з селерою для схуднення:
Сік селери на піст
Щоб схуднути за допомогою соку селери, слід пити його перед сніданком, бігати 30 хвилин або 15 залежно від наявності.
Інгредієнти
- стебло і селера (селера)
- яблуко (з шкіркою або без)
- 1/2 апельсинового соку або 1 ківі
Режим підготовки
Годуючи перед сніданком, пропустіть у центрифугу стебло і селеру, яблуко, апельсин або ківі і випийте сік за 20 хвилин до першого прийому їжі протягом дня.
Суп із селери на обід
Окрім того, що допомагає схуднути, цей суп є дуже поживним і корисним для здоров’я, оскільки є хорошим варіантом для обіду.
Інгредієнти:
- 1 цибулина, нарізана кубиками
- 2 зубчики подрібненого часнику
- 1 стебло цільної селери нарізати скибочками
- 2 великі моркви, нарізані кубиками
Підготовка:
Пасеруйте цибулю та часник на невеликій кількості олії до золотистої скоринки, а потім додайте воду, овочі та кубики. Залиште на середньому вогні і пийте суп, коли він теплий. У цей суп також можна додати 1 варене яйце.
З’ївши цей суп, ви все одно повинні з’їсти 1 тарілку зеленого салату з білим сиром, наприклад. Дивіться інші рецепти салатів для схуднення.
Суп із селери на вечерю
Цей суп можна приймати за вечерею протягом 3 днів цієї дієти.
Інгредієнти:
- стебла селери з листям
- 1 цибулина
- 3 моркви
- 100 г гарбуза
- 1 помідор
- 1 кабачок
- 500 мл води
Режим підготовки:
Подрібніть цибулю і часник і покладіть на сковороду, щоб обсмажити з 1 столовою ложкою оливкової олії або 1 ложкою кормової олії. Коли він стане золотисто-коричневим, додайте інші подрібнені інгредієнти і кип’ятіть, поки все не стане дуже м’яким. Нарешті, додайте сіль, чорний перець та орегано за смаком та пийте ще гарячим. За бажанням ви можете додати до цього супу 1 варене яйце.
