Добавки для схуднення мають в основному термогенну дію, посилюючи обмін речовин і спалювання жиру, або багаті клітковиною, завдяки чому кишечник засвоює менше жиру з раціону.
Однак в ідеалі ці добавки слід застосовувати відповідно до рекомендацій лікаря або дієтолога, оскільки їх неналежне використання може спричинити такі ефекти, як безсоння, серцебиття та зміни в нервовій системі.
Далі подано приклади добавок, які можна використовувати для зменшення ваги.
Кон'югована лінолева кислота (CLA)
Кон'югована лінолева кислота - це тип жиру, який міститься переважно в червоному м’ясі та молочних продуктах. Він діє на схуднення, оскільки прискорює спалювання жиру, сприяє розвитку м’язів та має сильну антиоксидантну силу.
Форма використання кон’югованої лінолевої кислоти полягає у прийомі від 3 до 4 капсул на день у максимальній добовій кількості 3 г або відповідно до рекомендацій дієтолога.
Кон'югована 
L-карнітин лінолева кислотаL-карнітин
L-карнітин допомагає при втраті ваги, оскільки він працює, транспортуючи невеликі молекули жиру в організмі, щоб їх спалити та виробляти енергію в клітинах.
Ви повинні приймати від 1 до 6 г карнітину щодня перед тренуванням, протягом максимум 6 місяців і під керівництвом лікаря або дієтолога.
Екстракт Irvingia gabonensis
Екстракт Irvingia gabonensis виробляється з насіння африканського манго (африканського манго) і діє на організм, сприяючи зниженню ваги, зменшенню шкідливого холестерину та тригліцеридів та збільшенню хорошого холестерину.
Крім того, ця добавка діє для зменшення голоду, оскільки регулює лептин, гормон, який відповідає за почуття голоду та ситості. Екстракт Irvingia gabonensis слід приймати 1-3 рази на день, максимальна рекомендована кількість становить 3 г на день.
Хітозан
Хитозан - це волокно, виготовлене з оболонки ракоподібних, яке діє для зменшення всмоктування жирів і холестерину в кишечнику, використовується для допомоги в дієтах для схуднення та для контролю високого рівня холестерину.
Однак хітозан ефективний лише у поєднанні зі здоровою дієтою, і його слід вживати 2-3 рази на день, бажано перед основними прийомами їжі.
Хітозан 
Ліпо 6Ліпо 6
Lipo 6 - це добавка, виготовлена з кофеїну, перцю та інших речовин, що підвищують обмін речовин і стимулюють спалювання жиру.
Відповідно до етикетки, слід приймати від 2 до 3 капсул Lipo 6 на день, але при надлишку ця добавка може викликати такі симптоми, як безсоння, головний біль, збудження та серцебиття.
Важливо пам’ятати, що всі добавки слід приймати відповідно до вказівок дієтолога, щоб уникнути появи побічних ефектів та проблем зі здоров’ям. Крім того, вживання добавок слід робити разом із здоровим харчуванням та регулярними фізичними вправами.
