Для приготування соків для здуття важливо підбирати такі інгредієнти, як лимон, селера, імбир, петрушка або огірок, що мають сечогінну дію і, отже, допомагають зменшити затримку рідини та зменшити набряки.
Крім того, деякі з цих продуктів також мають детоксикаційну дію, однак для посилення цього ефекту можна додавати інші інгредієнти, наприклад, шпинат, капусту, люцерну або огірок, наприклад.
Ось кілька рецептів соків, які ви можете приготувати вдома:
1. Сік канталупи, манго та петрушки
Цей сік чудово підходить для усунення токсинів та випорожнення, завдяки наявності петрушки, яка має детоксикуючу та сечогінну дію, допомагаючи боротися із затримкою рідини, а також диня, яка багата калієм, також сприяє зменшенню набряків і підтримувати здоровий артеріальний тиск.
Інгредієнти
- 150 г дині дині;
- 1 невеликий очищений лимон;
- Жменя петрушки;
- Рубана половина рукава;
- 1 чайна ложка меленого насіння льону.
Режим підготовки
Центрифугуйте диню, лимон і петрушку, а потім збийте сік у блендері з рештою інгредієнтів, до отримання однорідної суміші.
2. Зелений сік з яблуком
Це сік, багатий хлорофілом та електролітами, які сприяють виведенню токсинів та зменшенню здуття живота та артеріального тиску завдяки своїй діуретичній силі. Крім того, він є чудовим джерелом вітамінів С і групи В, дуже важливих для нормальної роботи організму.
Інгредієнти
- 1 стебло селери;
- 1 жменя листя шпинату;
- 1 жменька капустяного листа;
- 1 жменя насіння люцерни;
- 2 яблука;
- Половина огірка.
Режим підготовки
Щоб приготувати цей сік, просто збийте всі інгредієнти в блендері.
3. Яблучний сік, лимон, імбир та зелений чай
Ця комбінація та інгредієнти, крім детоксикації організму та сприяння виведенню рідини, також стимулює метаболізм та здатність організму спалювати жир, що робить його чудовим варіантом для інтеграції дієт для схуднення. Перегляньте повне меню для швидкого схуднення.
Інгредієнти
- 3 яблука;
- 1 очищений лимон;
- 1 см імбиру;
- 150 мл зеленого чаю.
Режим підготовки
Центрифугуйте яблука, лимон і імбир і, нарешті, додайте зелений чай.
4. Фенхелевий сік, селера і петрушка
Цей сік чудово підходить для усунення токсинів та випорожнення, завдяки наявності петрушки та кропу, з дезінтоксикаційною та сечогінною дією. Крім того, кріп містить калій і клітковини, які стимулюють виведення відходів, зменшують затримку рідини, а клітковини покращують травлення.
Інгредієнти
- 1 гілка кропу;
- 2 гілочки селери;
- 2 яблука;
- 1 жменя петрушки.
Режим підготовки
Щоб приготувати цей сік, просто центрифугуйте овочі і в кінці збийте кріп та петрушку. Дивіться більше користі петрушки для здоров’я.
Перегляньте наступне відео та перегляньте більше порад щодо зменшення набряклості:
