Діуретичні соки допомагають збільшити вироблення сечі протягом дня, отже, їх можна використовувати для зменшення затримки рідини та сприяння втраті ваги, що відбувається через накопичення води в організмі.
Існує кілька сечогінних продуктів і фруктів, наприклад, селера, спаржа, яблуко, помідор або лимон, які можна поєднувати в різних видах соків для досягнення цього ефекту відповідно до смаків кожної людини. Однак ось кілька готових рецептів:
1. Яблучний сік з грушею, динею та імбиром
Всі інгредієнти цього соку мають сечогінні властивості, що є прекрасним способом зменшити набряк тіла. Цей сік показаний при набряках ніг, набряках ніг у післяпологовому періоді та при набряках по всьому тілу.
Інгредієнти
- 1/2 груші
- 1/2 яблука
- 1 скибочка дині
- 2 см імбиру
- 1 склянка води
Режим підготовки
Збийте всі інгредієнти в блендері або пропустіть фрукти та імбир через центрифугу або кухонний комбайн. Пийте поруч, щоб максимально використати цілющі властивості.
Цей сік рекомендується приймати 2 рази на день, один раз натщесерце і один раз в кінці дня.
2. Селера, огірок та апельсиновий сік
Селера, петрушка, огірок та апельсини - це продукти, які сприяють збільшенню вироблення сечі, а також дозволяють виводити токсини. Цей сік також можна використовувати тим, у кого є камені в нирках, щоб спробувати їх усунути.
Інгредієнти
- 1 селера
- 1 великий огірок
- 1 жменя петрушки
- Сік 1 великого апельсина
Режим підготовки
Вимийте всі овочі і наріжте їх шматочками. Додайте в блендер або пропустіть їх через центрифугу і, нарешті, додайте апельсиновий сік, перемішуючи, поки не отримаєте однорідну суміш. Пийте цей сік 2-3 рази на день.
3. Сік шпинату, яблука, лимона та імбиру
Окрім того, що цей сік є чудовим сечогінним засобом, він також може допомогти боротися з високим рівнем холестерину, оскільки шпинат є чудовим джерелом лютеїну, пігменту, який, як було доведено, здатний запобігти накопиченню холестерину в артеріях. Імбир і лимон також сприяють зміцненню імунітету.
Інгредієнти
- 4 - 5 листя шпинату
- 1 середнє яблуко
- Сік 1 середнього лимона
- 2 см імбиру
Режим підготовки
Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішайте до однорідності. Цей сік слід пити після того, як він буде готовий, щоб уникнути втрати деяких важливих мінералів та вітамінів.
Дивіться інші поради щодо боротьби з набряками:
