Лимон - це фрукт, багатий на вітамін С, який сприяє зміцненню імунітету та інших антиоксидантів, що сприяють зменшенню запалення дихальних шляхів, полегшенню кашлю та прискоренню одужання від застуди та грипу.
В ідеалі сік слід готувати і вживати незабаром після цього, а в суміш слід додавати інші інгредієнти, які допомагають боротися з інфекціями, такі як часник, прополіс і мед.
1. Лимонний сік з часником
Окрім властивостей лимона, завдяки присутності часнику та імбиру, цей сік має антибактеріальну та протизапальну дію, а також сприяє поліпшенню кровообігу та зменшенню головного болю.
Інгредієнти
- 3 лимона;
- 1 зубчик часнику;
- 1 чайна ложка імбиру;
- 1 столова ложка меду.
Режим підготовки
Збийте всі інгредієнти в блендері і пийте, не додаючи льоду. Відкрийте всі переваги лимона.
2. Ананасовий лимонад
Як і лимон, ананас багатий вітаміном С, а додавання м’яти та меду до соку допоможе зменшити подразнення та спазми в горлі, заспокоївши дихальні шляхи.
Інгредієнти
- 2 скибочки ананаса;
- 1 лимонний сік;
- 10 листя м’яти;
- 1 склянка води або кокосової води;
- 1 столова ложка меду.
Режим підготовки
Збийте всі інгредієнти в блендері і перед вживанням підсолоджуйте медом. Відкрийте для себе інші переваги меду.
3. Полуничний лимонад
Полуниця також багата вітаміном С та іншими антиоксидантами, які зміцнюють імунну систему, тоді як прополіс, доданий до цього соку, діє як природний антибіотик, борючись із інфекцією, що викликає кашель.
Інгредієнти
- 10 полуниць;
- 1 лимонний сік;
- 200 мл води;
- 1 столова ложка меду;
- 2 краплі екстракту прополісу без спирту.
Режим підготовки
Збийте полуницю, лимонний сік і воду в блендері і додайте мед і прополіс, щоб вони слідували, добре перемішавши для гомогенізації перед вживанням.
Перегляньте відео та подивіться, як приготувати ці та інші рецепти соків, чаїв та сиропів:
