Biodanza, також відомий як biodanza або психоданс, є інтегративною практикою, яка спрямована на сприяння відчуттю добробуту шляхом виконання танцювальних рухів на основі досвіду, крім того, ця практика сприяє невербальному діалогу між учасниками, оцінюючи зовнішній вигляд і торкніться.
Biodanza включає танці та психологію та об'єднує поняття біології, психології та антропології, сприяючи почуттю добробуту, розслабленості, самопізнання та творчості. Таким чином, біоданс був використаний для доповнення лікування деяких захворювань, таких як рухова інвалідність, анорексія, хвороба Паркінсона та Альцгеймера.
Переваги Biodanza
Переваги біодансу пов'язані з п'ятьма напрямками досвіду, які є частиною цієї практики та які розроблені, а саме:
- Життєздатність , яка стосується оновлення енергії;
- Сексуальність , що стосується поступового та природного розвитку контакту;
- Креативність , що відповідає поновленню та відчуттю відродження;
- Ефективність , яка стосується оновлення та стимулювання емоцій;
- Трансценденція , яка є інтеграцією між тілом і душею.
Отже, основними перевагами біодансу є:
- Поновлення енергій;
- Стимуляція емоцій;
- Стимулювання творчості;
- Допомагає розслабитися, зменшуючи тривожність і стрес;
- Підвищена насолода від життя;
- Зниження сором’язливості;
- Покращує якість сну;
- Сприяє самопізнанню.
Крім того, деякі дослідження показали, що біоданс також здатний зменшити гострий біль у людей з фіброміалгією. Таким чином, біоданс можна застосовувати в декількох ситуаціях, таких як фіброміалгія, анорексія, булімія, сенсорні та рухові вади, хвороби Паркінсона та Альцгеймера.
Як потренуватися
Біоданзу слід робити в групі, щоб люди могли отримати максимальну користь. Це тому, що важливо, щоб була взаємодія, а зв’язки встановлювались зовнішнім виглядом та дотиком, що дозволяє людині бути більш розкутою і мати можливість розслабитися та мати більше почуття самопізнання.
