Родіола рожева, також відомий як на корінь з золота або золотого кореня, це лікарська рослина , яке відоме як «адаптогенною», тобто він здатний «адаптуватися» функціонування організму, допомагаючи підвищити витривалість, зменшити наслідки стресу і навіть покращують роботу мозку.
Крім того, ця рослина також традиційно використовується для лікування застуди, анемії, статевої імпотенції, відсутності пам’яті, депресії, тривоги, болю в м’язах та розумової втоми.
Родіола лишай можна купити в магазинах здорового харчування, аптеках і деяких вуличних ринках, як правило , у формі капсул з сухим екстрактом.
Деякі з корисних для здоров’я переваг родіоли рожевої включають:
1. Знижує стрес і занепокоєння
Одним з найважливіших ефектів родіоли рожевої є її здатність зменшувати ефект стресу та тривоги. Це пов’язано з тим, що рослина містить сполуки, які, здається, сприяють помірному підвищенню ендорфінів, забезпечуючи відчуття благополуччя, що також сприяє поліпшенню настрою при депресії.
2. Знижує втому та втому
Хоча конкретна причина, чому це трапляється, ще не відома, кілька досліджень доводять, що ця рослина зменшує втому, підвищуючи ефективність як фізичних, так і розумових завдань.
3. Стимулює пам’ять і концентрацію уваги
У деяких дослідженнях, крім зменшення стресу та втоми, родіола рожева також показала здатність покращувати пам'ять, концентрацію та навчання.
Цей ефект може бути пов’язаний із збільшенням кровопостачання мозку, що може поліпшити обробку та сприйняття інформації.
Перегляньте наступне відео та перегляньте інші добавки, які сприяють поліпшенню пам’яті та концентрації уваги:
4. Захищає серцево-судинну систему
Лишай родіола володіє сильним антиоксидантною, що знижують пошкодження окисного estesse, що призводить до поліпшення серцево - судинних захворювань.
Крім того, оскільки рослина також сприяє зменшенню стресу, тривоги та втоми, воно також впливає опосередковано на серцебиття та кров’яний тиск.
5. Зміцнює імунну систему
Сприяючи зниженню рівня стресу та володіючи сильною антиоксидантною дією, родіола рожева може використовуватися для зміцнення імунітету та підвищення імунітету, боротьби з легкими інфекціями, такими як застуда чи грип.
Деякі дослідження вказують на те, що регулярне вживання цієї рослини може також підвищити природні клітини-кілери і поліпшити імунітет Т-клітин, що в кінцевому підсумку може допомогти організму захиститися від мутацій, токсинів та інших шкідливих хімічних речовин, і тому може бути хороший союзник у лікуванні раку. Однак необхідне подальше розслідування.
6. Покращує якість сну
А дослідження, проведені на великій висоті, сприяли покращенню розладів сну, регулюючи цикли сну і неспання та покращуючи якість сну в цілому, не даючи негативних наслідків.
7. Регулює рівень цукру в крові
Застосування інфузії родіоли рожевої, здається, може збільшити кількість транспортерів глюкози, змушуючи кров спрямовуватися в клітини, щоб її використовувати, а не залишатись у крові.
Крім того, інші дослідження також показують, що ця рослина може зменшити поглинання вуглеводів, що полегшує роботу організму, щоб підтримувати рівень глюкози добре контрольованим.
Як приймати
Гозе Родіоли використовується в основному в формі капсул і рекомендоване дозування залежить від процентного вмісту сухого екстракту , що міститься в лікарському засобі , як правило , в діапазоні від 100 до 600 мг в день, і переважно повинні бути прийняті в першій половині дня.
Крім того, його також можна приймати всередину через чай, який можна приготувати наступним чином:
- Настій коріння золота: помістіть 1 чайну ложку кореня рослини в склянку окропу, дайте йому постояти 4 години, процідіть і пийте до 2 разів на день.
Можливі побічні ефекти
Як адаптогенна рослина, родіола рожева, як правило, добре переноситься, і, отже, побічних ефектів не відомо.
Хто не повинен брати
Золотий корінь протипоказаний при збудженнях і не повинен застосовуватися дітьми, вагітними жінками, жінками, що годують груддю, або пацієнтами з відомою алергією на будь-який із компонентів рослини в анамнезі.
