Кам'яний синдром характеризується появою таких симптомів, як сильний і сильний біль у литці, також відомий у народі як "картопля на ногах", що виникає при виконанні деяких інтенсивних фізичних вправ, таких як біг.
Щоб полегшити біль, спричинений раптовим і сильним м’язовим розтягуванням, слід негайно припинити діяльність і лягти, поклавши хворе нога в спокої на подушку на дивані або ліжку. Рекомендується розмістити пакет з льодом на точному місці болю, дозволяючи йому діяти близько 20 хвилин, але обережно, щоб не обпекти шкіру.
Симптоми синдрому Камені
Симптоми перенапруження м’язів литок включають:
- Біль у литці, сильний і раптовий;
- Відчуття, що його вдарив камінь у литку;
- Формування гематоми (фіолетової позначки) на місці болю;
- Труднощі в підтримці ваги тіла на п’яті або супінаторі;
- Затвердіння ураженої ділянки;
- На місці болю та гематоми може утворитися «кулька» або шишка.
Біль настільки сильний, що людина не може продовжувати вправу і змушена зупинитися через місцевий дискомфорт, ускладнюючи навіть ходьбу. Наявність гематоми свідчить про розрив кровоносних судин, що є важчим, ніж звичайне напруження м’язів.
Місце, яке найбільше постраждало від кам’яного синдрому, - це місце зустрічі медіального шлунково-м’язового м’яза, розташованого в області картоплі ніжки, більше посередині ніжки та її сухожилля.
Лікування синдрому Педради
Синдром Камені вимагає клінічного лікування, а фізіотерапія є прекрасним вибором для доповнення цього лікування.
Після медичної консультації, де ортопед може вказати відпочинок, використання наколінника та милиць для запобігання руху литкових м’язів та використання протизапальних та міорелаксантів, рекомендується зробити кілька фізіотерапевтичних сеансів для полегшення болю та поліпшення стану функція м’язів.
Фізична терапія при розтягуванні литок
Фізіотерапевтичне лікування можна проводити за допомогою таких заходів, як:
- Кріотерапія з використанням крижаної води, мішків з льодом або кріофлоу до 48 годин після травми;
- Використання термотерапії гарячою водою або інфрачервоними пакетами;
- Такі апарати, як ультразвук, TENS та лазер;
- Пасивні, а потім активні вправи на розтяжку;
- Вправи на зміцнення м’язів та пропріоцепцію.
Відновлення м’язів зазвичай починається через 10 днів після травми, але зменшенням запалення це відновлення може розпочатися і раніше. Спочатку розтяжку слід проводити щадним способом, а лікувальний масаж може допомогти усунути фіброз, зменшуючи «грудку» та біль.
Вправи на зміцнення м’язів та пропріоцепція показані на останній фазі відновлення і повинні виконуватися для того, щоб м’яз був здоровим, міцним та здатним повернутися до фізичних навантажень.
Час відновлення
Час відновлення кам'янистого синдрому залежить від 2 тижнів до 1 року, залежно від тяжкості розтягування:
- Клас 1- Легке навантаження на м’язи: 2 тижні
- 2 ступінь - Помірне розтягнення м’язів: від 8 до 10 тижнів;
- 3 ступінь - розрив м’язів: від 6 місяців до 1 року.
Ультразвукове або магнітно-резонансне обстеження може показати ступінь розтягування, яке зазнала людина.
Як запобігти розтягуванню литок
Щоб цей тип м’язового навантаження не повторився, що є відносно поширеним явищем, необхідно з’ясувати, що спричинило першу травму. Деякі загальні причини - це надмірна підготовка та короткі перерви, м’язові компенсації, відсутність гнучкості та тип кроку, який можна визначити та лікувати за допомогою фізичної терапії.
Після першого розтягування м’язові волокна ділянки будуть диференційовані через появу фіброзної тканини, важливої для загоєння, але яка може перешкоджати повному розтягуванню цих м’язових волокон, погіршуючи гнучкість, надаючи перевагу новим травмам. Фіброз також можна вирішити за допомогою сеансів фізіотерапії.
