Самомасаж живота сприяє відведенню зайвої рідини і зменшенню провисання живота, і це слід робити з людиною, що стоїть, хребтом випрямленим і зверненим до дзеркала, щоб ви могли бачити виконувані рухи.
Щоб самомасаж живота набув сили, рекомендується робити це принаймні 3 рази на тиждень, супроводжувати його споживанням води, збалансованим харчуванням та регулярними фізичними навантаженнями.
Переваги самомасажу живота
Самомасаж для втрати живота - чудовий союзник для схуднення, оскільки він мобілізує жирову тканину, покращуючи контур тіла. Крім того, самомасаж для втрати живота допомагає:
- Злийте накопичену рідину поруч з жиром на животі;
- Зменшення в’ялості живота;
- Усунути целюліт з живота;
- Сприяти добробуту.
Самомасаж для втрати живота слід робити жінці, що стоїть, правою частиною хребта, зверненою до дзеркала, після ванни, а також кремом для втрати живота, бажано. Для досягнення хороших результатів рухи повинні виконуватися з певною силою і твердістю. Дізнайтеся більше про крем для втрати живота.
Як робити самомасаж, щоб втратити живіт
Самомасаж для втрати живота можна зробити в три основні етапи:
- Розминка: Нанесіть на руки крем і нанесіть його на весь живіт. Долонями робіть кругові рухи за годинниковою стрілкою навколо пупка, а потім виконайте той самий рух руками, що перекриваються. Повторіть цей рух 10-15 разів;
- Ковзання: Масажуйте бік живота двома руками в протилежних напрямках, зверху вниз, завжди натискаючи, досягаючи стегон, як праворуч, так і ліворуч. Повторіть рухи від 10 до 15 разів;
- Дренаж: Покладіть долоні на рівень ребер і рухайтеся зверху вниз у напрямку до пахової області, натискаючи на живіт і потираючи пальці. Повторіть рухи від 10 до 15 разів.
Самомасаж для втрати живота разом із здоровим харчуванням, вживанням великої кількості води та фізичними вправами, коли це робиться принаймні 3 рази на тиждень, але це дає кращі результати, якщо ви робите це щодня. Дивіться наступне відео, щоб отримати ще 3 поради, як підтримувати живіт:
