Ромашка така та вітамін маракуї є прекрасними домашніми засобами для страждаючих синдромом роздратованого кишечника, оскільки вони містять продукти із заспокійливими властивостями, які допомагають розслабитися та уникнути симптомів тих, хто має синдром подразненого кишечника, таких як болі в шлунку, діарея або запор.
Однак, крім використання цих засобів, необхідно їсти дієту з низьким вмістом кофеїну, алкоголю, цукру та жирів, оскільки вони є речовинами, які дратують кишечник та посилюють симптоми. Дізнайтеся, які продукти найкраще підходять для дратівливого кишечника.
1. Ромашка та маракуя такі
Ромашка така - це суміш чаю з ромашки та соку маракуї, що має потужні заспокійливі властивості, які допомагають зменшити дефекацію, полегшуючи симптоми та частоту нападів.
Інгредієнти
- М'якоть з 1 маракуї
- 1 склянка ромашкового чаю
Режим підготовки
У блендері змішайте м’якоть маракуї з ромашковим чаєм. Пийте таку двічі на день, бажано перекусити і перед сном.
2. Маракуйя вітамін
Вітамін маракуї корисний при синдромі подразненого кишечника, оскільки йогурт має хороші бактерії, які допомагають регулювати роботу кишечника. Крім того, маракуйя має заспокійливу дію, що допомагає розслабити розум, уникаючи стресів і зменшуючи появу нападів подразненого кишечника.
Інгредієнти
- М'якоть з 1 маракуї
- 1 звичайний йогурт
Режим підготовки
Збийте в блендері йогурт з м’якоттю маракуї і випийте його на сніданок.
Щоб дізнатися більше про цю проблему, перегляньте це відео:
