Питна вода має кілька переваг для здоров’я, таких як підтримка красивої шкіри та зволоженості та здорового волосся, наприклад, рекомендується споживати щонайменше 2 літри води на день.
Вода також може допомогти в процесі схуднення, крім того, що вона необхідна для різних процесів в організмі, таких як, наприклад, регулювання температури тіла та поліпшення травлення.
Переваги питної води
Переваги питної води полягають головним чином у підтримці здоров’я шкіри та волосся та в регулюванні роботи кишечника, зменшенні запорів. Підтримання нормального споживання рідини також має інші переваги для балансу організму, які є дуже важливими для збереження загального стану здоров’я, такі як:
- Регулювати температуру тіла;
- Боріться з прищами, розтяжками і целюлітом;
- Поліпшити роботу нирок;
- Запобігати появі каменів у нирках;
- Полегшити травлення;
- Зменшити набряклість;
- Поліпшити кровообіг;
- Допомагають схуднути.
Щоб мати усі переваги води, слід випивати 1-2 літри води на день, яку не слід замінювати соками чи безалкогольними напоями. Ось 4 стратегії вживання рекомендованої кількості води на день:
На додаток до питної води, хорошою стратегією є інвестування в продукти, що містять воду, такі як кавун, редька, ананас і цвітна капуста. Знайомтесь з іншими продуктами, багатими водою.
Переваги питної води натще
Вживання води на голодний шлунок може стимулювати роботу травної системи після тривалого голодування, яке робиться протягом ночі, тим самим покращуючи процес травлення і, отже, відмінне домашнє засіб від запорів.
Крім того, вживання чистої води або голодування лимона при теплій температурі стимулює кишечник функціонувати майже відразу, діючи як проносний засіб відразу після прийому, крім того, що забезпечує відчуття ситості і зменшує апетит.
Як вода може допомогти схуднути?
Вживаючи воду з лимоном, очищає піднебіння, зменшуючи бажання їсти дуже солодку їжу. Це особливо підходить для таких вечірок, як Різдво чи дні народження, де споживання солодкої їжі додатково стимулює споживання солодощів.
Ще однією стратегією, яка може допомогти в процесі схуднення, є змішування лимона з газованою водою, оскільки це допомагає усунути бажання їсти солодощі та пити газовану воду, наприклад, це напій, багатий на цукор, підсолоджувач та натрій. Таким чином, вживання газованої води допомагає поліпшити симптоми дискомфорту, пов’язані з порушенням травлення, та сприяє детоксикації організму та схудненню.
Перегляньте наступне відео та дізнайтеся, які продукти харчування вибрати, щоб пити більше води на день:
