Ресвератрол - це фітонутрієнт, який міститься в деяких рослинах і фруктах, функція якого полягає в захисті організму від інфекцій грибками або бактеріями, діючи як антиоксиданти. Цей фітонутрієнт міститься в натуральному виноградному соку, червоному вині та какао, і його можна отримати, вживаючи ці продукти або споживаючи добавки.
Ресвератрол має кілька переваг для здоров’я, оскільки він має антиоксидантну силу та захищає організм від окисного стресу, борючись із запаленнями та допомагаючи запобігти деяким типам раку, покращуючи зовнішній вигляд шкіри, знижуючи рівень холестерину та виводячи токсини з організму. , забезпечуючи добробут.
Для чого потрібен ресвератрол
Властивості ресвератролу включають антиоксидантну, протипухлинну, противірусну, захисну, протизапальну, нейропротекторну, фітоестрогенну та антивікову дію. З цієї причини переваги для здоров’я такі:
- Поліпшити зовнішній вигляд шкіри та запобігти передчасному старінню;
- Допомагають очистити і детоксифікувати організм , полегшуючи схуднення;
- Захищають організм від серцево-судинних захворювань , оскільки він покращує кровотік завдяки тому, що розслаблює м’язи судин;
- Допомагають знизити рівень холестерину LD L, відомий у народі як поганий холестерин;
- Поліпшити загоєння ран ;
- Уникайте нейродегенеративних захворювань , таких як хвороба Альцгеймера, Хантінгтона та Паркінсона;
- Допомагає боротися із запаленнями в організмі.
Крім того, він може захищати від різних видів раку, таких як рак товстої кишки та передміхурової залози, оскільки здатний пригнічувати проліферацію різних пухлинних клітин.
Скільки можна споживати ресвератролу?
Поки що не існує визначення ідеальної добової кількості ресвератролу, однак важливо перевірити спосіб використання виробника та проконсультуватися з лікарем або дієтологом, щоб вказати кількість та найбільш підходящу дозу для кожної людини.
Незважаючи на це, доза, вказана для здорових людей, коливається від 30 до 120 мг / добу і не повинна перевищувати 5 г / добу. Добавку ресвератролу можна знайти в аптеках, магазинах здорового харчування або в Інтернет-магазинах.
Як використовувати для зниження ваги
Ресвератрол сприяє схудненню, оскільки допомагає організму спалювати жир, оскільки стимулює вивільнення гормону, який називається адипонектин.
Хоча ресвератрол міститься в червоному і фіолетовому винограді та червоному вині, також можна приймати 150 мг ресвератролу у формі капсул.
Перегляньте наступне відео та подивіться, як вибрати найкраще вино, і навчіться поєднувати його зі стравами:
Побічні ефекти та протипоказання
Надлишок ресвератролу може спричинити шлунково-кишкові розлади, такі як діарея, нудота та блювота, однак інших побічних ефектів не виявлено.
Ресвератрол не слід вживати без медичної консультації вагітним жінкам під час годування груддю або дітьми.
