Компрес з евкаліпта, домашня мазь з арніки та куркума - чудові варіанти для швидшого вилікування болю при ішіасі, а тому вважаються чудовими домашніми засобами.
Ішіас зазвичай з’являється раптово і зникає менш ніж за 1 тиждень. Біль може з'являтися в кінці хребта, в попі або в задній частині стегна у вигляді жала, тепла, поколювання, змінених відчуттів або відчуття ураження електричним струмом, наприклад.
Зазвичай ішіас вражає лише 1 ногу, але в найважчих випадках, коли в попереку є грижа міжхребцевого диска, одночасно можуть спостерігатися болі в обох ногах.
1. Використовуйте евкаліптовий компрес
Відмінним домашнім засобом для зняття болю, спричиненого запаленням сідничного нерва, є прикладання теплого компресу з листя евкаліпта, оскільки ця рослина має сильні протизапальні властивості, які допомагають зменшити тиск на нерв, швидко полегшуючи біль. Крім того, оскільки воно використовується у формі теплого припарки, це домашнє лікування також дозволяє розслабити м’язи ноги або спини, викликаючи відчуття полегшення та розслаблення.
Якщо у вас немає евкаліпта, ви також можете зробити припарку з лаванди або делікатесу, оскільки це лікарські рослини зі схожими властивостями.
Інгредієнти
- 5-10 листя евкаліпта
Режим підготовки
Зваріть листя евкаліпта (бажано на пару) і, як тільки вони розм’якнуть, використовуйте їх як припарки на ділянці, на якій страждає біль (там, де біль починається). Щоб листя довше тримали тепло, покладіть на них теплий рушник. Повторюйте той самий процес під час хворобливих криз щодня протягом принаймні 20 хвилин або поки листя не охолонуть.
2. Приправте куркумою
Куркума - це спеція, також відома як куркума, яка набуває жовтуватого кольору в їжі, але має протизапальні властивості завдяки наявності куркуміну. Можна додавати куркуму до рису, соусів та м’яса, що є хорошим способом допомогти вилікувати ішіас природним шляхом.
Крім того, також рекомендується уникати цукру, жирів, олій, надлишків білків тваринного походження та молочних продуктів, а також ковбас, оскільки вони сприяють утворенню токсинів, що продовжують наявність запалення в організмі. Отже, ідеально робити ставку на фрукти та овочі, які ви можете їсти скільки завгодно, під час кожного прийому їжі.
3. Арніка-мазь
Цю мазь від арніки можна зробити вдома з продуктами, які можна знайти в магазинах здорового харчування.
Інгредієнти:
- 10 грам бджолиного воску;
- 12 грам кокосової олії;
- 10 грам масла ши;
- 1 чайна ложка ефірної олії арніки;
- 5 крапель ефірної олії розмарину.
Підготовка:
Розтопіть бджолиний віск, кокосове масло та масло ши в мікрохвильовці, а потім додайте ефірне масло арніки та розмарину. Дуже добре перемішайте і зберігайте в закритому посуді в сухому місці. Всякий раз, коли вам потрібно використовувати його, переконайтеся, що він не надто густий, і якщо він є, поставте його на водяну баню на кілька хвилин, поки він знову не розм’якне.
4. Приймати масаж
Поки у вас сильно болить, ви можете почуватись краще, якщо будете робити масаж спини, попи і ніг. Масаж повинен бути приємним і проводитись зволожуючим кремом або ефірною олією. Олія виноградних кісточок, змішана з 2 краплями ефірної олії лаванди, може стати хорошим способом розслабити м’язи та полегшити біль.
5. Продовжуйте рухатися
При кризі ішіасу не показано повністю відпочивати, просто лежачи або сидячи, оскільки ці положення посилюють біль. Отже, ідеально робити легкі заходи і уникати стояти в одному положенні більше 2 годин. Найкращі вправи на розтяжку та зміцнення - ось у цьому відео:
