Синдром прискореного мислення - це зміна, визначена Аугусто Кюрі, де розум сповнений думок, повністю наповнений протягом усього часу, коли людина не спить, що ускладнює концентрацію уваги, посилює тривожність і погіршує фізичне здоров’я і психічний.
Отже, проблема цього синдрому пов’язана не зі змістом думок, які загалом є цікавими, культурними та позитивними, а з їх кількістю та швидкістю, з якою вони відбуваються всередині мозку.
Зазвичай цей синдром з’являється у людей, яким потрібно бути постійно уважними, продуктивними та під тиском, і тому він часто зустрічається у керівників, медичних працівників, письменників, вчителів та журналістів. Однак було помічено, що навіть діти демонстрували цей синдром.
Основні симптоми
Основні характеристики людини з синдромом прискореного мислення включають:
- Занепокоєння;
- Труднощі з концентрацією уваги;
- Малі часті втрати пам'яті;
- Надмірна втома;
- Труднощі засинання;
- Легка дратівливість;
- Неможливість достатньо відпочити і прокинутися втомленою;
- Неспокій;
- Нетерпимість до того, що її заважають;
- Раптова зміна настрою;
- Постійне незадоволення;
- Психосоматичні симптоми, такі як: головний біль у м’язах, випадання волосся та гастрит, наприклад.
Крім того, також прийнято думати, що 24 годин на день недостатньо, щоб зробити все, що ти хочеш.
Ці симптоми часто зустрічаються у студентів, які проводять багато годин свого дня в класі, та у працівників, які постійно живуть під тиском у пошуках кращих результатів та визнання найкращими у своїй галузі праці.
Цей синдром стає все більш поширеним, оскільки кількість стимулів та інформації, доступних у газетах, журналах, телебаченні, соціальних мережах та смартфонах, дуже велика і бомбардує мозок інформацією постійно. Результатом цього є те, що на додаток до того, що ми маємо на увазі велику кількість інформації, мислення стає дедалі прискореним, що ускладнює управління емоціями, пов’язаними з кожною ситуацією.
Дивіться 7 порад, як контролювати тривогу та жити краще
Як ставиться діагноз
Діагноз цього синдрому ставиться психологом або психоаналітиком на основі симптомів та повідомлень про історію хвороби, але людина також може відповісти на анкету, щоб допомогти швидше виявити цей синдром.
Як лікувати синдром прискореного мислення
Лікування проти синдрому прискореного мислення повинно керуватися спеціалізованим фахівцем, наприклад, психологом або психіатром. Але зазвичай це робиться з адаптацією життєвих звичок, слід намагатися включати кілька перерв протягом дня, робити часті фізичні навантаження або включати дрібні хвилини для прослуховування музики або читання книги, не думаючи про інші види діяльності.
Також бажано уникати тривалого робочого часу, виконуючи робочі завдання лише в робочий час і частіше брати відпустки на короткі періоди. Хороша порада - замість того, щоб брати місяць відпустки, людина може брати 4 або 5 днів відпустки кожні 4 місяці, тому що таким чином є більше часу для відпочинку та відключення розуму від робочих та навчальних завдань.
Ось кілька порад, як боротися зі стресом і розслаблятися після роботи.
Більшість рекомендованих засобів
Препарати, які може призначити психіатр для допомоги у лікуванні синдрому прискореного мислення, - це анксіолітики, які борються з тривогою, та антидепресанти, якщо є депресія.
Але використання одних лише ліків недостатньо, і тому необхідні регулярні консультації психотерапевта, щоб людина могла навчитися ефективніше керувати своїми емоціями та контролювати думки. Існує кілька стратегій, які можуть бути застосовані психологами та психіатрами для досягнення цієї мети, але деякі поради, які можуть допомогти людині тримати думки та емоції більш контрольованими, вказані нижче.
Поради щодо боротьби з цим синдромом
- Навчайтесь або працюйте з розслаблюючою навколишньою музикою на низькій гучності, але достатньо, щоб вас почули та насолодили. Звуки природи та класична музика є гарними прикладами музичних стилів, що підвищують концентрацію уваги та вносять у розум відчуття спокою та спокою;
- Окремо до 3 разів на день, щоб увійти в соціальні мережі , і не завжди бути в Інтернеті, і не входити в соціальні мережі кожні 5 хвилин, щоб уникнути надмірної інформації та стимулів у свідомості протягом дня;
- Під час особистої розмови з друзями, викриття почуттів та розповіді про їхні перемоги та поразки, оскільки це гуманізує стосунки та робить їх міцнішими та стійкішими, їх цінують більше, ніж віртуальну реальність, що може ув'язнити розум.
Як цей синдром впливає на здоров’я
Синдром прискореного мислення дуже шкідливий для розуму, оскільки перешкоджає розвитку таких важливих навичок, як творчість, інновації, роздуми і навіть воля продовжувати намагатися, не відмовляючись, генерувати хронічну тривогу та тривале незадоволення.
Крім того, при цьому синдромі мозок часто блокує пам’ять, щоб мати можливість менше думати і економити більше енергії, саме тому виникають часті провали пам’яті, які також пов’язані з тим, що мозок витрачає енергію, зарезервовану для м’язів, викликаючи надмірне відчуття фізичної та емоційної втоми.
Людина з синдромом прискореного мислення відчуває труднощі, ставлячи себе на місце іншого, і не приймає пропозицій, постійно нав'язуючи свої ідеї, крім того, відчуває труднощі в рефлексії перед тим, як діяти. Вона також важче справляється із втратами і визнає свої помилки, розмірковуючи про них.
