Чудовий природний засіб від тривоги - приймати настій салату з брокколі як замінник води, а також чай із звіробою і банановий вітамін, оскільки вони мають компоненти, що діють безпосередньо на нервову систему, допомагаючи розслабитися та сприяння почуттю добробуту
Тривога викликає такі симптоми, як напруга, страх або надмірне занепокоєння, негативні думки, неконтрольовані думки, серцебиття та задишка, наприклад, і лікування можна проводити за допомогою анксіолітичних, антидепресантів або транквілізаторів, на додаток до звичайної практики наприклад, фізична активність, терапія та техніки дихання та медитації. Подивіться, як можна зробити медитацію для боротьби з тривогою.
1. Чай з брокколі та салату
Прекрасним природним засобом від тривоги є брокколі та салат, оскільки ці овочі мають заспокійливі лікувальні властивості, які зменшують стрес та збудливість центральної нервової системи, будучи дуже ефективними у лікуванні тривоги.
Інгредієнти
- 1 літр води;
- 1 рослина салату;
- 350 г брокколі.
Режим підготовки
Закип'ятіть воду, а потім додайте подрібнений салат і брокколі. Накрийте каструлю і дайте їй постояти близько 20 хвилин. Процідіть і пийте цей настій як замінник води протягом 5 днів.
2. Чай із звіробою
Ще одним хорошим природним засобом від тривоги є чай із звіробою, також відомий як звіробій, оскільки ця лікарська рослина має заспокійливі та заспокійливі властивості, які будуть діяти на рівні центральної нервової системи, допомагаючи лікувати тривогу. Дізнайтеся більше про траву святого Іоанна.
Інгредієнти
- 20 г листя звіробою;
- 500 мл води.
Режим підготовки
Помістіть воду в каструлю разом з листям звіробою і дайте їй кип’ятити приблизно 10 хвилин, на повільному вогні і накривши каструлю. Потім вимкніть вогонь і дайте чаю постояти, поки він не стане теплим. Процідіть і пийте 1 чашку цього чаю на день. У разі крайнього занепокоєння рекомендується приймати від 2 до 3 склянок цього чаю на день.
3. Банановий смузі
Інший природний засіб від тривоги - це банановий вітамін, оскільки цей вітамін містить банани та крупи, які є продуктами, багатими на вітаміни групи В, які важливі для нормальної роботи мозку та підтримки психічного здоров’я, допомагаючи лікувати тривогу. і стрес.
Інгредієнти
- 1 упаковка простого йогурту;
- 1 стиглий банан;
- 1 ложка цільних зерен.
Режим підготовки
Збийте всі інгредієнти в блендері, а потім візьміть. Рекомендується приймати цей вітамін щоранку.
Дізнайтеся про інші природні варіанти боротьби з тривогою у наступному відео:
