Магній покращує роботу мозку

Магній покращує роботу мозку, оскільки бере участь у передачі нервових імпульсів, збільшуючи пам’ять і здатність до навчання.

Деякі продукти з магнієм - це насіння гарбуза, мигдаль, фундук і бразильський горіх, наприклад.

Добавка магнію є чудовим загальнозміцнюючим засобом для фізичного та психічного розвитку; його можна знайти в магазинах здорової їжі та аптеках у різних формах, а також у поєднанні з іншими мінералами та вітамінами.

Для підтримки здорового життя та хорошої роботи мозку доцільно вживати 400 мг магнію щодня, бажано з їжею.

Доповнення магнієм або іншими загальнозміцнюючими речовинами повинен направляти лікар.

Що приймати для мозку

Знання, що приймати для втомленого мозку, може бути корисним для поліпшення пам’яті та розумової настороженості. Ось кілька прикладів добавок, які можуть допомогти поліпшити роботу мозку та боротися з психічною втомою:

Меморіум або Меморіол В6, які містять вітамін Е, С та комплекс В, такі як вітамін В12, В6, магній та фолієва кислота, серед інших речовин;
Женьшень , в капсулах, який зміцнює пам’ять і зменшує втому мозку;
Гінкго білоба, концентрований в сиропі або капсулах, що покращує пам’ять і кровообіг;
Родіола , в капсулах, рослина, яка усуває втому і бореться зі зміною настрою;
Вірілон, багатий вітамінами групи В та катуба;
Полівітаміни Фарматон з женьшенем та мінералами.

Ці добавки слід застосовувати лише за порадою лікаря, оскільки надмірна кількість магнію або вітамінів в організмі може спричинити нудоту та головний біль.

Вживання їжі, багатої на омега-3, а також вживання добавок, таких як риб’ячий жир, також корисно для мозку, покращуючи інтелектуальну ефективність та здоров’я клітин мозку, збільшуючи кількість надходить кисню та поживних речовин у нейронах.

Перегляньте це відео та дізнайтеся, що інші продукти допомагають поліпшити роботу мозку:

Дізнайтеся більше про цей мінерал: