Чайна дієта з гибискуса для схуднення

Чайна дієта з гибискусом допомагає схуднути, оскільки цей чай зменшує здатність організму накопичувати жир. Крім того, чай з гибискуса знімає запор і зменшує затримку рідини, зменшуючи набряки. Подивіться інші переваги гібіскуса.

Таким чином, щоб схуднути за допомогою чаю з гибискуса, необхідно випити чашку чаю з гибискуса за 30 хвилин до їжі і дотримуватися збалансованої дієти з невеликою кількістю калорій, як показано нижче.

Меню дієти для чаю з гибискуса

Це меню є прикладом триденної дієти з чаєм з гібіскуса. Кількість, яку потрібно їсти щодня для схуднення, залежить від зросту та фізичної активності людини, тому слід проконсультуватися з дієтологом, щоб з’ясувати, яку кількість їсти.

День 1

Візьміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскуса (за 30 хвилин до цього).
Сніданок - гранола з соєвим молоком та полуницею.
Візьміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскуса (за 30 хвилин до цього).
Обід - яєчня з коричневим рисом та руколою, салат з кукурудзи, моркви та помідорів, заправлений олією та оцтом. Кавун на десерт.
Візьміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскуса (за 30 хвилин до цього).
Перекус - тости з білим сиром та апельсиновим соком.
Візьміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскуса (за 30 хвилин до цього).
Вечеря - лосось на грилі з картоплею та варена броколі, приправлена оливковою олією та лимонним соком. На яблучний десерт.

2 день

Візьміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскуса (за 30 хвилин до цього).
Сніданок - хліб з непросіяного борошна з сиром Мінас та соком папайї.
Візьміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскуса (за 30 хвилин до цього).
Обід - стейк з індички, приготований на грилі з цільнозернових макаронних виробів та салату з салату, червоного болгарського перцю та огірка, приправлений орегано та лимонним соком. Персик на десерт.
Візьміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскуса (за 30 хвилин до цього).
Перекус - нежирний йогурт з фруктовим салатом.
Візьміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскуса (за 30 хвилин до цього).
Вечеря - запечений хек з рисом і капустою, приготовлений з часником, олією та оцтом. На десерт груша.

День 3

Візьміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскуса (за 30 хвилин до цього).
Сніданок - нежирний йогурт з ківі та мюслі.
Візьміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскуса (за 30 хвилин до цього).
Обід - соєве рагу з рисом та огірками, салат з руколи та моркви, заправлений оливковою олією та лимонним соком. Банан з корицею на десерт.
Візьміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскуса (за 30 хвилин до цього).
Перекус - ананасовий сік і тости з індичиною шинкою.
Випийте чашку несолодкого чаю з гібіскуса (за 30 хвилин до цього).
Вечеря - морський окунь на грилі з вареною картоплею та цвітною капустою, заправлений олією та оцтом. На десерт манго.

Чай з гібіскуса слід робити з внутрішньої сторони квітки, яку слід додавати після окропу. Найбезпечнішим варіантом є придбання гібіскуса в магазинах здорової їжі або супермаркетах, які також продають гібіскус у капсулах.

Інші способи використання гібіскуса див. За адресою: