Хорошим домашнім засобом від високого кров’яного тиску є щоденне вживання соку чорниці або споживання часникової води, наприклад. Крім того, різні види чаїв, такі як чай з гібіскуса або листя оливи, також мають чудові антигіпертензивні властивості, які допомагають контролювати артеріальний тиск.
Хоча ці домашні засоби корисні для доповнення лікування високого кров’яного тиску, їх слід приймати лише з відома кардіолога, оскільки вони не відмовляються від призначених лікарем препаратів. Перш ніж переглядати рецепти домашніх засобів, перегляньте це відео, щоб дізнатись про інші природні способи зниження високого кров’яного тиску:
Чаї та соки, представлені нижче, повинні використовуватися під керівництвом лікаря і можуть використовуватися разом. Більшість рекомендованих рослин також можна використовувати як харчову добавку, а деякі добавки вже змішують кілька з цих рослин, наприклад, часник з екстрактом листя оливи та валеріану, наприклад.
1. Часникова вода
Часникова вода - чудовий спосіб регулювати артеріальний тиск, оскільки вона стимулює вироблення оксиду азоту, який є газом із сильною судинорозширювальною дією, що полегшує кровообіг і зменшує тиск на серце.
Крім того, часник також є чудовим союзником для підтримки серцево-судинного здоров’я будь-кого, оскільки він має неймовірні антиоксидантні та захисні властивості судин, що запобігають появі таких проблем, як атеросклероз.
Хороший спосіб споживання часнику - це використання ароматизованої води протягом дня.
Інгредієнти
- 1 сирий зубчик часнику, очищений і подрібнений;
- 100 мл води.
Режим підготовки
Помістіть зубчик часнику в склянку з водою і дайте йому постояти 6-8 годин (наприклад, поки ви спите) і випийте цю воду натще наступного ранку, або приготуйте літр води з часником і пийте протягом дня .
На додаток до цієї води, часник також можна вживати протягом дня разом з їжею, наприклад, легше його приймати, ніж у воді. Хороша порада - додати кілька зубчиків часнику в склянку оливкової олії. Таким чином, кожного разу, коли ви використовуєте оливкову олію, на додаток до гарного жиру, ви також будете використовувати властивості часнику.
2. Чай з оливкового листя
Оливкові листя є одними з найкращих природних засобів для лікування високого кров’яного тиску, оскільки завдяки дії своїх поліфенолів їм вдається регулювати артеріальний тиск і знижувати його, не ризикуючи викликати гіпотонію, навіть якщо їх споживати в надлишку.
Крім того, вони також викликають легкий заспокійливий і розслаблюючий ефект, який допомагає контролювати симптоми у людей, які страждають від постійного занепокоєння, наприклад.
Інгредієнти
- 2 столові ложки подрібненого листя оливи;
- 500 мл окропу
Режим підготовки
Помістіть листя оливи в чашку з окропом і дайте постояти 5-10 хвилин. Потім процідіть суміш і дайте їй зігрітися. Нарешті, випивайте 3-4 чашки цього чаю протягом дня.
Окрім чаю, у магазинах здорової їжі продається також екстракт листя оливи у формі капсул, які можна вживати в дозі 500 мг двічі на день після їжі.
3. Чорничний сік
Окрім того, що чорниця є чудовим джерелом антиоксидантів, який бореться з такими захворюваннями, як рак, та запобігає передчасному старінню, він також сприяє зниженню артеріального тиску, особливо при вживанні щодня.
Крім того, його дія виявляється більш помітною у людей з високим серцево-судинним ризиком, таких як ожиріння або люди з метаболічним синдромом. Таким чином, його можна використовувати як доповнення до лікування, зазначеного лікарем.
Інгредієнти
- 1 склянка свіжої чорниці;
- ½ склянку води;
- ½ лимонний сік.
Режим підготовки
Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішуйте до отримання однорідної суміші. Цей сік слід вживати 1-2 рази на день.
4. Чай з гібіскуса
Гібіскус - рослина, яка в народі використовується для допомоги в процесі схуднення. Однак ця рослина має й інші важливі ефекти, такі як зниження артеріального тиску. Це відбувається завдяки багатому складу антоціанів, які є флавоноїдами, що допомагають регулювати артеріальний тиск.
Однак для отримання найкращого результату слід використовувати квіткові келихи з більш темними кольорами. Чаші - це структури, що з’єднують стебло квітки з пелюстками. Чим темніше квіти гібіскуса, тим більша кількість антоціанів і тим більший їх ефект проти підвищення артеріального тиску.
Інгредієнти
- 1 - 2 грами келихів з гібіскусом;
- 1 склянка окропу.
Режим підготовки
Помістіть келихи з гибискусом всередину чашки і дайте постояти 5-10 хвилин. Потім процідіть і пийте суміш 1-2 рази на день, витримуючи принаймні 8 годин між кожною чашкою.
Хоча досліджень, що підтверджують це, не існує, можливо, гібіскус токсичний понад добові дози 6 грам. Тому бажано не збільшувати вказану дозу.
Чай з гибискуса може мати дуже гіркий смак, тому при необхідності ви можете додати невелику ложку стевії або меду, щоб підсолодити його.
5. Чай з манго
Ще одним хорошим домашнім засобом від високого кров’яного тиску є з’їдання фрукта, який називається мангаба, або пиття чаю з шкірки манго, оскільки він має судинорозширювальні властивості, що сприяють зниженню тиску.
Інгредієнти
- 2 столові ложки цедри манго
- 500 мл окропу
Режим підготовки
Додайте інгредієнти і кип’ятіть кілька хвилин. Накрийте сковороду і дайте їй охолонути і процідіть потім. Приймайте 2-3 чашки цього чаю на день.
6. Чай з хвоща
Чай з хвоща - чудовий природний сечогінний засіб, що збільшує вироблення сечі та виводить зайву рідину в організмі. Таким чином, це може бути чудовим союзником для зниження артеріального тиску у людей, у яких багато затримки рідини, оскільки надлишок води в організмі спричиняє більший стрес на серце, погіршуючи випадки гіпертонії.
Однак цей чай слід вживати лише зрідка, коли важко контролювати тиск іншими методами та є велика затримка рідини. Таким чином, цей чай не слід вживати більше 1 тижня поспіль, оскільки він також спричиняє виведення важливих мінералів через сечу.
Інгредієнти
- 2-3 ложки сухого листя хвоща;
- 500 мл окропу.
Режим підготовки
Помістіть листя хвоща в окріп і дайте постояти 5-10 хвилин. Потім процідіть суміш і пийте теплим. Цей чай можна вживати 2-3 рази на день.
7. Чай з валеріани
Коріння валеріани мають відмінні заспокійливі та розслаблюючі властивості м’язів, які допомагають поліпшити кровообіг. Крім того, оскільки він дуже заспокійливий і діє безпосередньо на нейромедіатор ГАМК, валеріану можна застосовувати особливо тим, у кого часті напади тривоги, що призводять до підвищення артеріального тиску.
Інгредієнти
- 5 грам кореня валеріани;
- 1 склянка окропу.
Режим підготовки
Помістіть корінь валеріани в чашку з окропом і дайте йому постояти 5-10 хвилин. Потім процідити і пити 2-3 рази на день. У деяких людей цей чай може викликати сонливість протягом дня, і в цих випадках його слід вживати лише перед сном, наприклад.
