Відповідно до дієти на групі крові, люди з кров’ю типу А можуть отримати користь від дієти, багатої овочами, з низьким вмістом м’яса та коров’ячого молока та його похідних, оскільки вони страждають від проблем із травленням. Це пояснюється тим, що, за словами творця цієї дієти, продукти, що стимулюють схуднення у людей, різняться залежно від групи крові.
Цю дієту створив лікар-натуропат доктор Пітер Д'Адамо і прославився після виходу в світ книги «Їжте правильно 4 свого типу», в якій лікар пояснює, що їсти і чого уникати відповідно до кожної групи крові. Дотримуючись цього рядка, дивіться нижче, яким повинен бути раціон для осіб, які мають групу крові A + або A-, також названу в книзі Фермерів:
Позитивні продукти
Позитивні продукти - це ті, які можна їсти за бажанням, оскільки вони запобігають та лікують захворювання для цієї групи людей, а саме:
- Риба: тріска, червоний лосось, лосось, сардини, форель;
- Веганські сири , такі як соєвий сир і тофу;
- Фрукти : ананас, слива, вишня, інжир, лимон, ожина, абрикос;
- Овочі : гарбуз, салат ромен, мангольд, брокколі, морква, мангольд, артишок, цибуля
- Крупи : житнє борошно, рис, соя та овес, хліб із соєвого борошна;
- Інші : часник, соєвий соус, місо, патока з очерету, імбир, зелений чай, звичайна кава, червоне вино.
На думку автора, люди з кров’ю А мають тендітну травну систему та більш чутливу імунну систему, що вимагає легкозасвоюваної їжі.
Нейтральна їжа
До нейтральних продуктів належать ті продукти, які не запобігають хворобам і не викликають їх, а для людей з кров’ю А це:
- М’ясо : курка та індичка;
- Риба : тунець і хек;
- Похідні молока : йогурт, моцарела, сир рікотта, сир та сир Мінас;
- Фрукти : диня, родзинки, груша, яблуко, полуниця, виноград, персик, гуава, ківі;
- Овочі : крес-салат, цикорій, кукурудза, буряк;
- Крупи : кукурудзяна крупа, кукурудзяні пластівці, ячмінь;
- Приправи і трави : розмарин, гірчиця, мускатний горіх, базилік, орегано, кориця, м'ята, петрушка, шавлія;
- Інші : цукор та шоколад.
Крім того, ці люди також отримують користь від занять на свіжому повітрі та відпочинку, таких як ходьба та йога.
Негативна їжа
Ці продукти можуть посилити або стимулювати появу захворювань:
- М'ясо : червоне м'ясо, таке як яловичина, свинина та баранина;
- Оброблене м’ясо : шинка, бекон, індича грудка, ковбаса, ковбаса, болонья та салямі;
- Риба : ікра, копчений лосось, восьминіг;
- Молоко та молочні продукти: сметана, йогурт, молоко, сир, сир та морозиво;
- Фрукти : апельсин, полуниця, кокос, ожина, авокадо
- Олійні насіння: арахіс, бразильський горіх, фісташки, горіхи кеш'ю;
- Овочі : баклажани, печериці, кукурудза, капуста;
- Крупи : овес, пшениця, кус-кус та білий хліб;
- Інші : кукурудзяна олія та арахісова олія.
За словами автора книги, ці продукти в результаті генерують накопичення токсинів в організмі, сприяючи появі захворювань.
Чи діє дієта за групою крові?
Незважаючи на великий успіх цієї дієти, в 2014 році дослідники з Університету Торонто, Канада, опублікували дослідження, яке показало, що харчові потреби людей не змінюються залежно від групи крові, і не потрібно обмежувати споживання деяких продуктів лише тому, що вони мають кров Наприклад, А або О.
Рекомендація полягає в тому, що всі повинні харчуватися здоровою та різноманітною дієтою, включаючи всі види натуральної та здорової їжі, як для схуднення, так і для збереження здоров’я та профілактики захворювань.
Ось як скласти швидку і здорову дієту для схуднення.
