Рефлексотерапія - це вид терапії, що проводиться фізіотерапевтом або голковколюючим лікарем, який використовує стимуляцію точок на тілі, які називаються нервовими сплетеннями, такими як стопи, кисті, ніс, череп та вуха, для боротьби з фізичними та психічними проблемами.
Рефлексотерапія ніг є найбільш широко застосовуваним видом рефлексотерапії і полягає у наданні тиску на точки на стопі, щоб збалансувати енергію тіла та запобігти появі захворювань та проблем зі здоров’ям.
Зазвичай фізіотерапевт натискає великим пальцем на кілька областей стопи, шукаючи енергетичний дисбаланс, який може проявлятися чутливістю плями або відчуттям піску під шкірою. Після виявлення точок дисбалансу фізіотерапевт робить невеликий масаж, який стимулює природні процеси загоєння ураженої області.
Для чого це
Рефлексотерапія ніг - це техніка масажної терапії, яка, здійснюючи тиск на різні ділянки ніг, рефлекторно впливає на відповідні органи, оживляючи їх і збалансовуючи тіло.
Ця методика забезпечує добробут і розслаблення, оскільки сприяє викиду токсинів з організму, застосовується для профілактики та лікування захворювань та інших захворювань, таких як безсоння, стрес, проблеми з кровообігом, гормональні проблеми, запор, лабіринтит, конкремент нирки, астма, гіпертонія, мігрень, біль у спині та синусит, наприклад.
Як виконувати техніку
Приклад рефлексологічного покрокового масажу для зняття тривожності такий:
- Утримуйте великий палець пальцями однієї руки, а великий - другою, підніміться від основи до кінчика великого пальця. Повторюйте рух паралельними лініями протягом 1 хвилини;
- Утримуйте великий палець пальцями однієї руки і великим пальцем іншої руки, намалюйте хрестик, щоб знайти центр великого пальця. Помістіть великий палець, натисніть і опишіть кола протягом 15 секунд;
- Зігніть ногу однією рукою назад, а великим великою іншою, зробіть бічні рухи, як показано на зображенні. Повторити рух 8 разів;
- Зігніть ногу назад і великим пальцем іншої руки підніміться до основи пальців, як показано на зображенні. Зробіть рух для всіх пальців і повторіть 5 разів;
- Помістіть 3 пальці нижче виступу підошви і злегка натискайте на цю точку двома великими пальцями, роблячи невеликі кола, протягом 20 секунд;
- Перемістіть великий бік стопи великим пальцем, як показано на зображенні, повторюючи рух 3 рази.
На додаток до цього масажу, для контролю тривожності важливо робити заходи, які вам подобаються, займатися фізичними вправами, такими як ходьба і уникати негативних думок.
Дивіться інші рефлексологічні масажі для полегшення запору та печії.
