Масаж - це обмін енергіями, при якому за допомогою прийомів ковзання, тертя та розминання працює кровоносна, лімфатична, нервова та енергетична системи, забезпечуючи розслаблення тіла та розуму, борючись із фізичною та психічною втомою.
Його переваги все ще можна побачити під час масажу, однак його користь для здоров’я стає ще більш очевидною, коли ви створюєте звичку робити масаж принаймні раз на тиждень.
До переваг масажу, крім розслаблення тіла та відчуття благополуччя, належать:
- Контроль стресу;
- Зниження тривожності;
- Позбавлення від напруги м’язів і болю;
- Покращений кровообіг, еластичність шкіри та імунна система;
- Зниження артеріального тиску у разі гіпертоніків;
- Купірування головного болю;
- Зниження втоми;
- Стимуляція та рівновага кишкової системи;
- Виведення токсинів та відходів обміну речовин;
- Зменшення безсоння.
Також знайте переваги масажу гарячими каменями.
Види масажу
Існують різні види масажу, які фокусуються на різних частинах тіла і застосовуються залежно від призначення людини.
Зазвичай види масажу класифікуються на чотири групи. Терапевтичні масажі, призначені для лікування болю та дисфункції, профілактичні масажі, спрямовані на розслаблення, підтримку самопочуття та профілактику травм, спортивні масажі з метою розминки та відновлення м’язів та естетичні, з моделюючими функціями та злив.
У межах цих груп існує кілька різних технік, за допомогою яких, наприклад, можуть застосовуватися пристосування, олії або розпечені камені, що підсилюють властивості масажу.
Перегляньте переваги ефірних масел для масажу.
Де взяти масаж
Багато клінік, салонів краси та спа-центрів пропонують такий вид лікування, однак важливо вибрати відповідне місце з хорошим терапевтом, оскільки знання техніки професіоналом, який застосовуватиме її, є важливим для отримання хороших результатів, збалансування енергія та життєва сила тіла, тому намагатися робити масаж у відповідному місці з хорошим терапевтом.
Хто не повинен отримувати масаж
У деяких випадках масаж може бути не безпечною процедурою, тому його слід уникати, особливо коли у людини зламана кістка або остеопороз, розлади кровотечі, відкриті рани, рак або інші захворювання, які можуть погіршитися масажем .
Крім того, вагітним жінкам слід уникати прийому масажу протягом першого триместру, якщо це не рекомендовано лікарем.
