Щоб швидше вилікувати тендиніт, потрібно дотримуватися призначеного лікарем лікування, яке може включати використання протизапальних засобів та відпочинок ураженої області, щоб сухожилля могло відновитись. Фізіотерапія є хорошою підказкою для спустошення сухожилля, зміцнення ослаблених м’язів та зняття болю. Крім того, вибір дієти, багатої протизапальною їжею, також може допомогти вилікувати тендиніт менш ніж за 1 місяць.
Тендоніт - це запалення, яке виникає в сухожиллях через надмірні зусилля або повторення. При правильному лікуванні тендиніт має великі шанси на загоєння. Незважаючи на те, що він може виникати в будь-якому сухожиллі тіла, тендиніт частіше зустрічається в коліні, стопі, плечі, зап’ясті та передпліччі. А крило проявляється головним чином через біль, близький до суглоба, і його слід лікувати за допомогою фізичної терапії.
Перегляньте поради фізіотерапевта та дієтолога, щоб швидко вилікувати тендиніт:
Застосування шин або інших іммобілізаторів суглобів є суперечливим, оскільки це може знизити тонус м’язів та сприяти зневодненню сухожиль, хоча воно може залишити уражену сухожилля в стані спокою.
Фізіотерапія при тендиніті
Фізична терапія необхідна для боротьби з тендинітом. Фізіотерапевтичне лікування повинно бути спрямоване на боротьбу із запаленням та болем за допомогою приладів, а після того, як біль вщухне, слід розпочати зміцнення та розтягнення м’язів.
Приблизно після 20 сеансів слід отримати хороший результат, але це буде не те саме, якщо людина не співпрацює, використовуючи лід вдома і не відпочиваючи в суглобі. Крім того, слід припинити зусилля з постраждалим членом, і це включає припинення роботи, прохання про лікарняний лист, якщо це можливо.
Ідеальним є те, що людина не докладає жодних зусиль з регіоном, ураженим тендинитом. Отже, якщо є тендиніт в коліні, йому слід якомога більше уникати його:
- Стійка
- Водити
- Піднімайте і опускайте кілька разів поспіль
- Грайте у футбол або практикуйте будь-які інші вправи поза фізичною терапією
На додаток до цього відпочинку рекомендується розміщувати над запаленим сухожиллям пакет з льодом принаймні на 15 хвилин, принаймні двічі на день.
Засоби лікування сухожиль
Лікар загальної практики, ревматолог або ортопед може порекомендувати використовувати протизапальні таблетки, такі як Ібупрофен, які можна приймати протягом 7-10 днів для зняття болю та запалення. Крім того, це також може вказувати на використання мазей, які можуть допомогти контролювати біль та запалення, такі як Фельден та Кальмінекс, наприклад.
Коли іммобілізувати регіон
Не завжди доцільно знерухомлювати уражену кінцівку, тому що іноді достатньо відпочити і уникати надмірного змушення суглоба, щоб полегшити загоєння. Див. Таблицю нижче:
| Інтенсивність симптомів | Лікування |
| Біль лише під час активності, незначне посилення відчуття на ділянці | Змінюйте активність, відпочивайте |
| Невеликий біль під час активності *, сайт чутливий | Фізіотерапія, іммобілізація, прийом ліків |
| Біль заважає активності і важко працювати | Змінюючи активність, фізіотерапію, ліки, знерухомлення, можливо, вам доведеться взяти відпустку на роботі |
| Завжди присутній біль під час активності, підвищена чутливість, м’язова слабкість, місцевий набряк | Можливо, знадобляться іммобілізація, фізичні вправи, фізіотерапія та ліки |
| Біль завжди присутній, заважає щоденній діяльності, хронічні симптоми, слабкість м’язів | Може знадобитися тривалий відпочинок, прийом ліків, фізіотерапія, хірургічне втручання. |
* Діяльність може бути роботою, якою займається людина, наприклад.
Ознаки поліпшення та погіршення стану
Ознаки поліпшення проявляються, коли починається лікування, і характеризуються знеболенням. З іншого боку, ознаки погіршення - це коли інтенсивність болю посилюється, виникають більші труднощі у виконанні рухів та погіршення нестачі сил, що може свідчити про неефективність лікування, і може знадобитися прийняття інших стратегій.
Ускладнення тендиніту
У деяких випадках тендиніт може погіршитися, що призведе до відкладення кристалів кальцію в сухожиллі, що може спричинити більшу дегідратацію та полегшити його розрив, ставши відомим як тендиноз. У цьому випадку проблему може вирішити лише хірургічне втручання.
