Лікування тривоги можна проводити за допомогою психотерапії та / або ліків, які можуть допомогти зменшити характерні симптоми, такі як анксіолітики, антидепресанти або бета-блокатори, наприклад, які слід застосовувати лише за призначенням терапевта або психіатра. Крім того, для полегшення симптомів можна також використовувати натуральні рослинні засоби на основі маракуї, валеріани, ромашки або звіробою.
Тривога - це психологічний стан, що передує моментам небезпеки, і коли це відбувається надмірно, воно в кінцевому підсумку створює постійний стан настороженості та страху, які впливають на спокій і викликають неприємні тілесні відчуття, такі як прискорене серцебиття, задишка, надмірна пітливість, біль в дискомфорті в тілі та животі. Навчіться визначати стрес і тривогу та знати його наслідки для організму.
Основні засоби
При наявності ознак та симптомів, що вказують на тривожність, важливо звернутися за подальшим спостереженням до психолога або психіатра, щоб виявити його причини та вказати найкращі форми лікування, яке слід починати з психотерапії та лише за необхідності застосовувати ліки.
Існує безліч ліків, які можна використовувати для лікування тривоги, що залежатиме від типу тривожного розладу, який має людина, або від наявності чи відсутності інших психічних або фізичних розладів.
Деякі приклади аптечних засобів від тривоги:
1. Антидепресанти
Деякі типи антидепресантів можуть допомогти контролювати тривожність, навіть якщо люди не мають симптомів депресії. Дослідження показують, що коли люди відчувають проблеми з тривогою, в нейромедіаторах головного мозку відбуваються деякі зміни, такі як серотонін, норадреналін та дофамін.
Починаючи лікування цими препаратами, важливо враховувати, що настання анксіолітичної дії відбувається поступово. Прикладами антидепресантів, що застосовуються для лікування тривоги, є іміпрамін, сертралін, пароксетин або венлафаксин, наприклад.
2. Бензодіазепіни
Цей клас ліків, який також називають транквілізаторами або анксіолітиками, часто призначають у випадках тривоги на короткий проміжок часу. Ці засоби допомагають людині розслабитися і зменшити напругу, але вони не рекомендуються для тривалого використання через їх адитивні ефекти та тому, що вони знижують пильність і впливають на координацію.
Прикладами бензодіазепінів, що використовуються для лікування тривоги, є, наприклад, лоразапам, бромазепам, діазепам або клоназепам.
3. Буспірон
Буспірон належить до класу активних анксіолітичних речовин, азапіронів, який не несе ризику зловживання, залежності або утримання, а також не взаємодіє з іншими снодійними препаратами або алкоголем. Крім того, ця речовина також не має седативних ефектів або психомоторних змін.
4. Бета-адреноблокатори
Хоча бета-блокатори менш ефективні, ніж раніше описані препарати, вони можуть бути корисними людям з важкими соматичними симптомами. Ці препарати мають периферичну дію, зменшуючи вплив сприйняття периферичних соматичних симптомів, таких як тремор та прискорене серцебиття, на когнітивні симптоми тривоги.
Перевагою β-адреноблокаторів перед бензодіазепінами є менша частота когнітивних порушень. Прикладами бета-блокаторів, що застосовуються при тривозі, є пропранолол, окспренолол та надолол.
5. Антигістамінні препарати
Хоча вони застосовуються рідше, є деякі антигістамінні препарати, які також мають хороші результати при лікуванні тривожних симптомів. Серед них найбільше використовується гідроксизин, антагоніст Н1.
Варіанти природних засобів для занепокоєння
Деякі з основних природних способів контролю тривожності включають:
- Збільште споживання продуктів, багатих на такі поживні речовини, як магній, омега-3, клітковина та триптофан, наприклад, банани та шоколад. Побачити більше їжі;
- Практикуйте фізичні вправи низької інтенсивності, такі як ходьба, пілатес або йога. Подивіться інші способи заспокоїти розум фізичними вправами;
- Використовуйте домашні засоби, такі як сік маракуї, банановий коктейль, маракуйя, чай з броколі, чай з лимонної трави або меліси, звіробій або чай із звіробою, наприклад, оскільки вони багаті заспокійливими активними інгредієнтами та анксіолітики.
Перегляньте наступне відео та перегляньте кілька прикладів природних транквілізаторів для зменшення тривожності:
Крім того, також рекомендується інвестувати в такі методи розслаблення, як медитація, бесіди з друзями або техніки дихання, які дуже допомагають контролювати симптоми. Також перегляньте інші поради, які допоможуть контролювати тривогу.
