Гормон окситоцин виробляється організмом природним шляхом, виявляється як у жінок, так і у чоловіків, оскільки він дуже важливий не тільки для пологів та годування груддю, але і для поліпшення міжособистісних стосунків та почуття задоволення та благополуччя.
Цей гормон виділяється у більшій кількості, коли людина розслаблена і в безпеці, або при наявності фізичних контактів, таких як обійми, масаж, фізична активність та інші заходи, що приносять задоволення, тому чим менше людина напружена, тим більше продукція окситоцину в кров.
Деякі люди шукають штучні альтернативи для підвищення окситоцину, придбані в аптеках, але правда полягає в тому, що існують способи зробити окситоцин природним чином стимульованим і підвищеним в організмі.
Таким чином, основними природними способами підвищення окситоцину є:
1. Фізичний контакт
Фізичний контакт у вигляді обіймів, масажу, обіймів і ласк стимулює вироблення окситоцину і є однією з причин благополуччя при виконанні. Інтимний контакт між партнерами - це також спосіб збільшити вироблення цього гормону, оскільки це важливо для відчуття задоволення в ці моменти.
Крім того, побачення корисні для здоров’я, оскільки коли людина закохана, її серце б’ється швидше, а в крові виділяється адреналін, норадреналін, окситоцин та серотонін, які є гормонами, що відповідають за почуття добробуту.
2. Робіть добрі справи
Будучи щедрим, чесним і співчутливим, він здатний підвищити рівень окситоцину в крові, оскільки мозок інтерпретує ці відносини як способи вселення впевненості та добрих почуттів в організмі, що спричиняє більше вироблення цього гормону.
Вирощування позитивного емоційного стану стимулює не тільки вироблення окситоцину, але й інших гормонів, таких як дофамін, серотонін та ендорфіни, які є необхідними для відчуття щастя. Таким чином, рівень цих гормонів знижується у людей з депресією, тривогою та перебільшеним стресом, і, отже, у цих людей виникають більші труднощі в міжособистісних стосунках та менше лібідо. Дізнайтеся про інші переваги, які окситоцин може принести організму.
3. Грудне вигодовування
Смоктальний рух дитини на грудному вигодовуванні негайно впливає на гіпоталамус, область мозку, здатну виділяти окситоцин у кров. Отже, з цієї причини, чим більше дитина смокче, тим більше буде вироблятися молока.
Оскільки вироблення цього гормону стає більшим, коли жінка почувається розслабленою та безпечною, важливо добре почувати себе годуванням груддю, щоб напруга та нервозність ускладнювали вироблення молока.
Їжа також здатна стимулювати вироблення організмом речовин і гормонів, як хороших, так і поганих, тому збалансоване і здорове харчування, засноване на овочах, фруктах, овочах і злаках, допомагає організму виробляти гормони добробуту. бути.
