Передчасне старіння шкіри відбувається, коли крім природного старіння, спричиненого віком, відбувається прискорення утворення в’ялості, зморшок та плям, що може статися як наслідок, наприклад, життєвих звичок та факторів навколишнього середовища.
Отже, щоб уникнути передчасного старіння та тримати шкіру обличчя та тіла більш міцною та зволоженою протягом тривалого часу, рекомендується зосередитись на таких підходах, як вживання дієти, багатої овочами, вживання великої кількості рідини, завжди зняття макіяжу та чищення та лікування волосся. Наприклад, шкіра, оскільки окрім підвищення рівня антиоксидантів, які є поживними речовинами, які борються зі старінням, нейтралізуючи вільні радикали, вони залишають шкіру на вигляд молодшою та здоровішою.
Основні причини
Передчасне старіння шкіри може статися внаслідок кількох ситуацій і трапляється, коли відбувається збільшення кількості вільних радикалів, що виробляються і циркулюють в організмі, завдаючи шкоди здоров’ю тканин.
Таким чином, деякі ситуації, в яких відбувається збільшення кількості вільних радикалів і які безпосередньо пов’язані з передчасним старінням, - це надмірне перебування на сонці без захисту, забруднення, куріння, фізична бездіяльність, стрес і неправильне харчування.
Симптоми старіння шкіри
Старіння є природним процесом, однак існують деякі ознаки та симптоми, які вказують на те, що шкіра старіє раніше, ніж слід, головними з яких є:
- Зморшки та лінії виразу на лобі , навколо губ (китайські вуса) та очей (гусячі лапки): з’являються через втрату колагену та еластину, через що шкіра втрачає звичну стійкість та вади;
- Темні плями : вони виникають через надмірне перебування на сонці та без фотозахисту, оскільки УФ-промені агресивні для шкіри, а також через гормональні зміни у вагітних або літніх жінок, які стимулюють пігментацію;
- Надмірне в’ялість : передчасне старіння робить шкіру тоншою і без стійкості через відсутність зволоження та втрату жирового шару, що робить її без блиску та життєвої сили.
- Наявність темних кіл : область навколо очей сильно страждає від ефекту старіння, тому інтенсивні або погіршення темних кіл може бути ознакою того, що шкіра не здорова.
Крім того, освітлення пасом волосся також може погіршуватися через дію вільних радикалів, стрес та брак вітамінів та мінералів, крім генетичних та гормональних причин.
Проведіть наступний тест і з’ясуйте, чи у вас на шкірі з’являються зморшки:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
зморшки на обличчі?- Ні, навіть коли посміхаєшся, хмуришся або піднімаєш брови
- Тільки коли я посміхаюся, я рухаю чолом або піднімаю брови
- Так, коли робите висловлювання, а деякі відпочивають
- У мене є зморшки, навіть якщо я не роблю вирази
Скільки років виглядає обличчя вашої матері? - 5-10 років молодше вашого віку
- Її вік
- На 5 років старше її віку
- Більше 5 років старше вашого віку
- Не застосовується
Скільки років виглядає обличчя вашого батька? - 5-10 років молодше вашого віку
- Його вік
- На 5 років старше вашого віку
- Більше п’яти років старше вашого віку
- Не застосовується
Скільки років виглядає обличчя вашої бабусі по материнській лінії? - 5-10 років молодше вашого віку
- Її вік
- На 5 років старше її віку
- Більше п’яти років старше вашого віку
- Не застосовується
Скільки років виглядає обличчя вашого діда по материнській лінії? - 5-10 років молодше вашого віку
- Його вік
- На 5 років старше вашого віку
- Більше п’яти років старше вашого віку
- Не застосовується
Скільки років виглядає обличчя вашої бабусі по батьковій лінії? - 5-10 років молодше вашого віку
- Її вік
- На 5 років старше її віку
- Більше п’яти років старше вашого віку
- Не застосовується: Я не пам’ятаю / мене усиновили
Скільки років виглядає обличчя вашого діда по батьковій лінії? - 5-10 років молодше вашого віку
- Його вік
- На 5 років старше вашого віку
- Більше п’яти років старше вашого віку
- Не застосовується
Ви коли-небудь постійно піддавали свою шкіру сонці, більше двох тижнів на рік? - Ніколи
- Від 1 до 5 років
- Від 5 до 10 років
- Більше 10 років
Ви коли-небудь були під впливом сонця сезонно, два тижні на рік чи менше? - Ніколи
- Від 1 до 5 років
- Від 5 до 10 років
- Більше 10 років
Виходячи з місць, де ви жили, скільки щоденного перебування на сонці ви отримували у своєму житті? - Маленький. Я жив у сірих або похмурих місцях
- Дещо. Я жив у кліматі з невеликим сонцем, але також і в місцях зі звичайним сонцем
- Помірний. Я жив у місцях, де сонце було добре
- Я жив у тропічних або дуже сонячних місцях
Скільки років ви відчуваєте, як виглядає ваша шкіра? - Від 1 до 5 років молодший за мій вік
- Мій вік
- На 5 років старший за мій вік
- Більше 5 років старше мого віку
Протягом останніх 5 років, як часто ви навмисно засмажували шкіру під час занять спортом на свіжому повітрі чи інших видів діяльності? - Ніколи
- Раз на місяць
- Раз на тиждень
- Щодня
Скільки разів ви були в штучному солярії? - Ніколи
- Від 1 до 5 разів
- Від 5 до 10 разів
- Часто
Скільки сигарет ви викурили (або зазнали впливу) протягом свого життя? - жоден
- Деякі пачки
- Від декількох до багатьох пачок
- Я палю щодня
- Я ніколи не палив, але жив із курцями або працював з людьми, які регулярно курять у моїй присутності
Опишіть забруднення повітря там, де ви живете: - Повітря свіже і чисте
- Більшу частину року я живу в місці з чистим повітрям
- Повітря слабо забруднене
- Повітря дуже забруднене
Опишіть тривалість використання кремів для обличчя з ретиноїдами: - Багато років
- Зрідка
- Колись, від прищів, коли я був молодшим
- Ніколи
Як часто ви їсте фрукти та овочі? - Під час кожного прийому їжі
- Один раз на день
- Зрідка
- Ніколи
Протягом вашого життя, який відсоток вашого щоденного раціону складався з фруктів та овочів? - Від 75 до 100
- Від 25 до 75
- Від 10 до 25
- Від 0 до 25
Який ваш природний колір шкіри (без засмаги або самозасмаги)? - Темний
- Середній
- ясно
- Дуже чітко
Яка ваша етнічна група? - Афро-американський / Карибський / Чорний
- Азіатські / індійські / середземноморські / інші
- Латиноамериканська / іспаномовна
- Кавказька
Вам 65 чи старше? - Так
- Немає
Як боротися з передчасним старінням
Для боротьби з дією вільних радикалів на шкіру, запобігаючи передчасному старінню, важливо зосередитись на таких позиціях, як:
1. Використовуйте сонцезахисний крем щодня
Застосування сонцезахисного крему, бажано з SPF 30 або більше, має важливе значення для захисту шкіри від дії УФ-променів, запобігаючи не тільки старінню, але і утворенню раку шкіри. Ідеально підібрати ідеальний фільтр для кожного типу шкіри, жирної чи сухої, щоб уникнути інших небажаних наслідків, таких як утворення прищів.
Навчіться вибирати найкращий сонцезахисний крем для шкіри та як ним користуватися.
2. Робіть очищення шкіри
Щоденне чищення обличчя специфічними продуктами, такими як мило та лосьйони, допомагає зберегти шкіру м’якою та бадьорою. Також дуже важливо знімати макіяж завжди після використання, особливо перед сном, за допомогою засобів для зняття та вмивання водою з милом. Це дуже важливо для запобігання сухості та пошкодження, спричинених накопиченням продуктів на шкірі.
Крім того, щотижневе відлущування або періодичний пілінг допомагають видалити шари мертвої шкіри та оновити шкіру. Ознайомтесь із кроками для очищення шкіри в домашніх умовах.
3. Споживайте антиоксидантну їжу
Догляд за їжею необхідний, щоб шкіра була молодою, діючи зсередини. Так, антиоксидантні поживні речовини, такі як вітамін С, вітамін Е, селен, цинк, ізофлавони та ресвератрол, наприклад, містяться в овочах, зелені та фруктах, таких як морква, буряк, виноград, помідори, абрикоси, папайя та баклажани, наприклад, допомагають не тільки уповільнюючи старіння шкіри, але і підтримуючи здоровий організм.
Перевірте, які продукти багаті антиоксидантами.
4. Робіть процедури для шкіри
Методи лікування шкіри, керовані дерматологом, є чудовими способами не тільки боротися з ознаками старіння, але й допомагають надати зовнішньому вигляду більш молодий вигляд, оскільки вони здатні зменшити виразні лінії та усунути плями. Деякі з основних рекомендованих процедур - це, наприклад, радіочастота, карбокситерапія, хімічний пілінг, імпульсне світло, мікроголки або кислотні процедури. Дізнайтеся більше про техніки боротьби з в’ялістю обличчя.
Якщо цих процедур недостатньо, альтернативою є лікування наповнення обличчя гіалуроновою кислотою або ботоксом, наприклад, або, в крайньому випадку, вдатися до пластичної хірургії, важливо поговорити з дерматологом про наявні альтернативи.
5. Маючи здорові звички
Доведено, що такі шкідливі звички, як куріння, надмірне вживання алкогольних напоїв, фізична бездіяльність, стрес та відсутність відпочинку погіршують зовнішній вигляд шкіри, дуже важливо змінити ці установки, щоб тканини шкіри добре живилися, зволожувалися та були здоровими. Таким чином, рекомендується:
- Займатися фізичними навантаженнями 3 - 5 разів на тиждень;
- Випивайте 1,5-2 літри води на день;
- НЕ палю;
- Спіть добре, уникаючи втрат ночей;
- Уникайте надмірного стресу.
Крім того, рекомендується регулярно проводити медичні обстеження, щоб контролювати захворювання, які можуть погіршити зовнішній вигляд шкіри, наприклад, гормональні порушення, авітаміноз або захворювання кровообігу, наприклад.
