Щоб втратити галіфе, можна зробити естетичні процедури, такі як променева терапія, ліпокавітація, а в деяких випадках ліпосакція може бути найефективнішим рішенням. Крім того, виконання специфічних вправ для стегон та здорове та збалансоване харчування допомагає зменшити локалізований жир та боротися з в’ялістю та целюлітом.
Виною тому накопичення жиру на боці стегна, частіше спостерігається у жінок, що може траплятися через генетичні, гормональні фактори, стрес, зниження обміну речовин та васкуляризацію або бути результатом дієти, багатої вуглеводами та жирами.
Щоб усунути галіфе, людина може вдатися до естетичних процедур або природних форм, таких як вправи, пов’язані зі здоровим харчуванням. Таким чином, деякі варіанти усунення галіфе:
1. Радіочастота
Радіочастота - це естетичне лікування, яке використовується для усунення локалізованого жиру та целюліту, і, отже, це може бути хорошим варіантом для усунення галіфе та живота. У цій процедурі використовується пристрій, який підвищує температуру шкіри та м’язів, сприяючи розщепленню жирових клітин, крім стимулювання кровотоку.
Щоб втратити бридж, може знадобитися зробити від 7 до 10 сеансів, і результати можна спостерігати протягом сеансів. Зрозумійте, як робиться радіочастота.
2. Ліпокавітація
Ліпокавітація - це естетична процедура, яка допомагає усунути жир за допомогою масажу за допомогою пристрою, що діє через ультразвукові хвилі, пошкоджуючи жирові клітини, які згодом усуваються.
Як правило, це лікування зменшує об’єм стегон до 1 см, і, як правило, потрібно до 10 сеансів і проводять лімфодренаж після лікування, щоб бути ефективним. Незважаючи на те, що ліпокавітація є дуже ефективною естетичною процедурою, щоб її результати були довготривалими, необхідно, щоб людина збалансовано харчувався та займався фізичними навантаженнями, щоб можна було запобігти накопиченню жиру знову. Дізнайтеся, як працює ліпокавітація.
3. Ліпосакція
Ліпосакція - це пластична операція, призначена для видалення локалізованого жиру, яка є чудовим варіантом видалення галіфе, однак вона повинна бути останнім варіантом, оскільки це інвазивне лікування. Тому ліпосакцію слід розглядати лише тоді, коли людина не може вивести локалізований жир за допомогою дієти, фізичних вправ або менш інвазивних естетичних процедур.
У цій техніці жир з галіфе відсмоктується за допомогою канюлі, яка вводиться під шкіру, і остаточний результат можна побачити приблизно через 1 місяць. Дізнайтеся більше про те, як проводиться ліпосакція та результати.
4. Фізична активність
Хоча не існує вправ, здатних усунути жир, розміщений в галіфе, можна практикувати деякі, які допомагають зменшити кількість тіла загалом. Таким чином, рекомендується виконувати вправи, які працюють на всі нижні м’язи, такі як стегна, задня нога та сідниці, на додаток до вправ, що працюють на внутрішній та зовнішній частині ноги.
Деякі вправи, які можна зробити, щоб позбутися казенної частини, це біг, присідання, крісло для викрадення та 4 опори з висотою, наприклад. Перегляньте більше вправ, щоб втратити бриджі.
5. Достатня їжа
Щоб закінчити бриджі, важливо звертати увагу на їжу, уникаючи цукру та смаженої їжі, оскільки вони є основною відповідальністю за накопичення жиру. Таким чином, рекомендується мати адекватну дієту, багату фруктами, овочами та водою, крім регулярних фізичних навантажень.
Дізнайтеся, що їсти, щоб усунути локалізований жир, переглянувши наступне відео:
