Гіперлордоз - це помітне викривлення хребта, так що приклад дуже "перевернутий", і це в кінцевому підсумку викликає біль у шиї та внизу спини, що вимагає лікування, яке можна зробити за допомогою фізичної терапії, але практика фізичної активності може також допомагають зняти біль і дискомфорт і виправити поставу.
Зазвичай поперековий гіперлордоз трапляється одночасно з популярним «горбатим», кулястим животом та антеріоризацією голови. Його причини включають зміни постави, а також вивих стегна, пошкодження поперекового відділу хребта та прогресуючу м'язову дистрофію, наприклад. Коли причина гіперлордозу постуральна, це пов’язано з дисбалансом в регіоні, таким як слабкість прямого живота, сідниць і втягування клубово-м’язової кістки.
Виконуючи рентгенологічне обстеження, лікар може спостерігати ступінь тяжкості гіперлордозу та вказати ступінь наявності у людини та вказати найбільш відповідне лікування, яке може включати фізіотерапевтичні та / або хірургічні сеанси, які, залежно від тяжкості, можуть виправити і вилікувати гіперлордоз.
Чи може гіперлордоз вилікувати?
Постуральну причину поперекового гіперлордозу можна виправити за допомогою постуральних вправ, резистентності та маніпулятивних прийомів, досягаючи чудових результатів, однак, при наявності синдромів або серйозних змін, таких як м’язова дистрофія, може знадобитися проведення операції на хребті, яка, хоча і не може усунути повністю гіперлордоз, може поліпшити поставу і наблизити хребет до центральної осі. Таким чином, можна сказати, що поперековий гіперлордоз не завжди виліковний, але найпоширеніші випадки, які трапляються внаслідок постуральних змін, можна вилікувати.
Як лікувати гіперлордоз
Лікувати поперековий гіперлордоз слід за допомогою сеансів фізіотерапії та фізичних вправ, таких як плавання або пілатес. У фізіотерапії слід виконувати кілька вправ, які зміцнюють ослаблені м’язи, зокрема живіт і розтягуються в м’язах, які «атрофуються», розтягуючи хребет.
Вправи, які можна виконувати на землі, наприклад, на пілатесі з обладнанням або без нього, або на воді, у випадку гідротерапії або гідропілатесу - чудовий варіант для поліпшення загальної постави та корекції викривлення хребта. Мобілізація хребта та вправи на перевиховання постуральної системи - RPG - також можуть бути частиною лікування.
РПГ складається з постуральних вправ, де фізіотерапевт розташовує людину в певному положенні, і він повинен залишатися в ній кілька хвилин, не рухаючись. Цей вид вправ виконується зупинено і сприяє певному болю під час його виконання, але він необхідний для перебудови хребта та інших суглобів.
Вправи на гіперлордоз
Завданнями вправ є головним чином зміцнення живота та сідниць, а також збільшення рухливості хребта. Деякі приклади:
1. Черевна дошка
Щоб зробити план живота, просто ляжте животом на підлогу, а потім підтримуйте тіло лише пальцями ніг і передпліч, залишаючи тіло підвішеним, як показано на наступному зображенні, стоячи в такому положенні принаймні 1 хвилину. , і як стає легше, збільшуйте час на 30 секунд.
2. Жахливий кіт проти бурхливого кота
Залишайтеся в положенні 4 опор руками і колінами на підлозі і рухайте хребтом вгору-вниз. Повністю зігніть хребет, стискаючи живіт, мобілізуючи всі хребці хребта вгору, від шийного відділу хребта, до поперекового відділу хребта, ніби це моторошна кішка, і тоді ви повинні зробити зворотний рух хребта, ніби хочете наблизити хребет з підлоги, як дика кішка. Потім поверніться у нейтральне вихідне положення. Повторити 4 рази.
3. Сідайте на лаву з однією ногою за раз
Сідайте на стілець або лавку лише однією ногою за раз, як показано на зображенні, дбаючи про міцну та міцну опору під час підйому. Пластикові стільці не рекомендуються, оскільки вони нестійкі і можуть зламатися. Чим вище стілець, тим більше зусиль, тому можна починати з нижчої лавки. Щоб полегшити це, ви можете покласти руки на стегна і не забувати тримати спину прямою і завжди дивитися прямо вперед, щоб хребет був вирівняний.
4. Мобілізація тазу в положенні лежачи
Ляжте на спину, зігніть ноги і змусьте хребет назад, щоб спина лежала рівно на підлозі. Виконайте це скорочення протягом 30 секунд, а потім поверніться до стартів відпочинку. Повторити 10 разів.
Для оцінки результатів необхідно проводити щонайменше 12 тижнів лікування, а традиційні вправи для живота не рекомендуються, оскільки вони сприяють збільшенню кіфозу, який, як правило, вже посилений у цих осіб.
Як підтвердити, чи це Гіперлордоз
Основною ознакою гіперлордозу в поперековому відділі хребта є велика кривизна внизу спини, яку можна помітити, коли людина знаходиться збоку. Інші симптоми, які можуть бути:
- Біль у спині
- Ляжте на підлогу обличчям догори і не можете притиснутись спиною до підлоги;
- Слабка, куляста і передня частина живота;
- Целюліт на сідницях та на тильній стороні ніг через зменшення венозного та лімфатичного віддачі.
Гіперлордоз можна визначити за допомогою фізичного спостереження за особою збоку, але такі обстеження, як панорамне рентгенівське випромінювання, де попереково-крижовий кут більше 68º, та ортопедичні тести також можуть бути корисними для виявлення тяжкості цього гіперлордозу та необхідності лікування.
