Слабкість зазвичай пов’язана з перевтомою чи стресом, через що організм швидше витрачає свої енергетичні та мінеральні запаси.
Однак дуже високий або частий рівень слабкості також може бути ознакою захворювання, що послаблює організм, наприклад, анемії, і в цих випадках, крім використання домашніх засобів, дуже важливо також звернутися до терапевта для виявлення наявності будь-якої проблеми та розпочати відповідне лікування.
1. Капустяний сік з яблуком та шпинатом
Цей сік дуже багатий вітамінами та залізом, які допомагають підтримувати гарний настрій протягом дня, будучи ідеальним союзником для тих, хто проводить день, бігаючи між завданнями. Однак, оскільки він також має високий рівень заліза, завдяки наявності шпинату та капусти, він також може допомогти людям, які проходять лікування анемії.
Інгредієнти
- 2 яблука;
- 1 склянка води;
- 1 лист листової капусти;
- 5 листя шпинату;
Режим підготовки
Збийте всі інгредієнти в блендері і випийте далі. Якщо потрібно, підсолоджуйте, наприклад, маленькою ложкою меду, сиропу агави або підсолоджувача стевії. Ідеально випивати до 2 склянок цього соку на день.
2. Настій женьшеню
Женьшень є чудовим стимулятором синтезу білка, а отже покращує роботу мозку і зменшує розумову втому. Крім того, ця лікарська рослина також допомагає запобігати іншим захворюванням, таким як діабет.
Цей настій ідеально підходить тим, хто постійно страждає від надмірного стресу, однак, його не слід приймати вагітним жінкам, дітям до 12 років або тим, хто проходить лікування депресії, серцевих захворювань або астми.
Інгредієнти
- 1 десертна ложка сухого кореня женьшеню;
- 1 склянка окропу.
Режим підготовки
Покладіть корінь женьшеню в склянку окропу і дайте йому постояти 5 хвилин. Потім процідіть і пийте до 4 склянок на день.
3. Сік з різних фруктів
Цей сік містить кілька видів фруктів і тому дуже багатий кількома типами вітамінів, мінералів та глюкози. Таким чином, це відмінна форма енергії для тіла, ідеально підходить для тих, хто відчуває сильну втому в організмі, особливо слабкість в ногах або часті запаморочення, наприклад.
Крім того, оскільки він містить шпинат, цей сік можна також використовувати для зняття втоми під час лікування анемії, наприклад.
Інгредієнти
- 1 апельсин;
- 1 зелене яблуко;
- 2 ківі;
- 1 скибочка ананаса;
- 1 склянка малини або ожини;
- 1 жменя шпинату.
Режим підготовки
Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішайте до однорідності. В ідеалі ви повинні пити 2 - 3 рази на день, особливо в найбільш напружені дні, такі як важливі презентації або тести.
Ознайомтеся з іншими рецептами, які допомагають запобігти нестачі фізичної та розумової енергії.
