М’ята звичайна, по-науковому відома як Mentha spicata, - це лікарська та ароматична рослина, яка має властивості, що допомагають лікувати проблеми з травленням, наприклад, погане травлення, метеоризм, нудота або блювота, але м’ята також має заспокійливу та відхаркувальну дію.
Одним з основних видів використання м’ятного чаю є зменшення кишкових газів, це чудовий домашній засіб від метеоризму, оскільки ця лікарська рослина має спазмолітичні властивості, зменшуючи дефекацію та запобігаючи утворенню газів і болю.
Як зробити м’ятний чай
Щоб приготувати м’ятний чай, просто помістіть 3 столові ложки сухого листя м’яти у 250 мл окропу і накрийте кришкою протягом 5 хвилин, процідіть і пийте чай 2–4 рази протягом дня. Як варіант, також можна використовувати свіже листя, взяте з рослини.
На додаток до цього м'ятного чаю від метеоризму важливо уникати вживання продуктів, що викликають газоутворення, таких як квасоля, нут, ріпа, брокколі або редис, наприклад.
Однак, крім чаю, користь цієї рослини можна використовувати кількома способами, використовуючи як спецію в кулінарії, сухий екстракт або як ефірне масло, чудово підходить для масажу та ароматерапії для полегшення головного болю та м’язів.
Цей вид м’яти, також відомий як зелена м’ята, фруктовий сад або звичайний, має більш товсті і округлі листя, і є одним із типів м’яти, до групи яких також входить м’ята перцева, яка є більш палкою і має довгі тонкі листя. Знати властивості м’яти перцевої.
Для чого потрібна Монетний двір
М’ята багата вітамінами А і С, а також такими мінералами, як залізо, кальцій, фосфор і калій, і має переважно антиоксидантні та підвищують імунітет властивості. Таким чином, м’ята служить для:
- Знижують кишкові гази , оскільки ця рослина має спазмолітичну дію, здатну зменшити кишкові спазми та зміни травлення, та протиблювотне, полегшує нудоту та блювоту;
- Полегшують травлення та зменшують печію , активізуючи вироблення жовчі та покращуючи функцію травної системи;
- Допомагають зняти лихоманку , особливо у поєднанні з імбиром, оскільки він стимулює кровообіг;
- Боріться з головним болем , оскільки він є судинорозширювальним засобом і здатний активізувати кровообіг;
- Зменшити симптоми стресу, тривоги та збудження , надаючи транквілізуючі ефекти;
- Діє як антисептик , здатний перешкоджати росту бактерій та амеб у шлунково-кишковому тракті.
Крім того, м’ята служить для допомоги при лікуванні застуди та грипу, оскільки містить у своєму складі аскорбінову кислоту, ментол та тинол, що мають відхаркувальну та протизастійну дію.
Вживання м’ятного чаю часто покращує функціонування всього організму, його можна використовувати як спецію до м’ясних страв, таких як козлятина чи свинина, а також смакових супів або навіть у фруктових соках, таких як лимон або ананас, наприклад.
Як використовувати м’яту в різних презентаціях
Переваги м’яти можна використовувати у вигляді:
- Сушене листя або екстракти для приправи їжі та приготування чаїв. Ознайомтеся з деякими рецептами, як приготувати м’ятний чай.
- Ефірна олія , як форма ароматерапії або розслаблюючого та підбадьорливого масажу;
- Капсули для щоденного споживання в більш концентрованому вигляді;
- Косметика , що сприяє своїм підбадьорливим та антисептичним ефектом на шкіру;
Дозування, що застосовується в кожній ситуації, залежить від форми та продукту, зазначеного на етикетці упаковки або в інструкції виробника, а у випадку сумнівів щодо використання спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
М'яту можна придбати в магазинах здорового харчування, аптеках або на вільних ринках, і, крім того, можна придбати саджанець у садовому магазині, щоб його можна було вирощувати в горщиках вдома.
Хто не повинен використовувати
М’яти слід уникати людям з важким рефлюксом або переривчастою грижею, крім вагітних жінок, жінок, які годують груддю, та дітей до 5 років, оскільки ментол, що входить до складу м’яти, може спричинити задишку та задуху.
Перегляньте наступне відео та перевірте користь м’яти та дізнайтеся, як готувати рецепти з цією травою:
