Є кілька причин, які можуть бути причиною головного болю при пробудженні, і хоча, хоча в більшості випадків це не викликає занепокоєння, існують ситуації, коли необхідна оцінка лікаря.
Деякі причини, які можуть спричинити головний біль при пробудженні, - це безсоння, апное уві сні, бруксизм, використання невідповідної подушки або сон у неправильному положенні, наприклад.
Ось кілька найпоширеніших причин і що робити в кожній із цих ситуацій:
1. Безсоння
Безсоння характеризується труднощами із засипанням та засинанням, а одним із найпоширеніших симптомів є головний біль наступного дня. Така ситуація частіше спостерігається в періоди стресу, а також може бути пов’язана із захворюваннями, такими як депресія, або, наприклад, з вагітністю чи менопаузою, які є ситуаціями, що спричиняють зміни у фізіології організму. Подивіться інші причини, які можуть бути причиною безсоння.
Що робити: безсоння можна лікувати кількома способами, які залежатимуть від інтенсивності та тривалості безсоння та причини, що його спричиняє. Лікування можна проводити природними засобами, такими як чай з маракуї, звіробій, липа або ромашка, наприклад, а також із прийняттям звичок, що полегшують сон.
Крім того, в деяких випадках може знадобитися вдатися до психотерапії та фармакологічного лікування анксіолітичними препаратами та індукторами сну.
2. Апное сну
Апное сну характеризується тимчасовою паузою в диханні або дуже поверхневим диханням під час сну, що може спричинити хропіння та погіршити сон, що в кінцевому підсумку стає не таким розслаблюючим, як слід, змушуючи людину багато разів прокидатися від болю головний біль і втома. Знати характерні симптоми апное сну.
Що робити: лікування можна проводити шляхом виправлення життєвих звичок, таких як куріння або надмірна вага, крім контролю таких захворювань, як діабет, гіпертонія та серцева недостатність, а також використання пристрою, що полегшує дихання, а в деяких випадках може знадобитися вдатися до хірургічного втручання.
3. Бруксизм
Бруксизм характеризується несвідомим актом скреготу або стискання зубів, який може відбуватися вдень або вночі. Бруксизм може бути пов'язаний з неврологічними або респіраторними проблемами і спричиняє такі симптоми, як знос на поверхні зубів та біль у суглобах та голові під час пробудження через напругу, яка проявляється протягом ночі.
Що робити: бруксизм не лікує, і його лікування спрямоване на полегшення болю та запобігання проблемам із зубами, чого можна досягти за допомогою стоматологічної пластинки на ніч, щоб уникнути тертя між зубами. У деяких випадках лікар може рекомендувати введення ліків. Дізнайтеся більше про лікування.
4. Використання неправильної подушки
Головний біль може виникнути внаслідок неправильного використання подушки, невідповідної подушки або сну в неправильному положенні, що може спричинити напругу м’язів шиї та голови.
Що робити: Щоб уникнути головного болю, спричиненого неправильним використанням подушки, слід вибрати такий, який утримує голову та шию в збалансованому положенні.
5. Алкоголь та ліки
Головний біль при неспанні може виникнути в результаті надмірного вживання алкоголю напередодні, що є одним із симптомів похмілля. Крім того, вживання деяких ліків може мати побічний ефект від головного болю вранці, особливо якщо приймати його на ніч.
Що робити: якщо головний біль виникає внаслідок надмірного вживання алкоголю, людина повинна пити багато води або соків і приймати знеболюючі препарати, такі як парацетамол, наприклад. Якщо головний біль виникає внаслідок побічного ефекту ліків, людина повинна визначити, що таке ліки, та поговорити з лікарем.
