Щоб усунути неприємний запах з рота раз і назавжди, вам слід їсти легкозасвоювані продукти, такі як сирі салати, підтримувати рот завжди вологим, крім того, підтримувати гігієну порожнини рота, чистити зуби та використовувати зубну нитку щодня.
Однак важливо уважно придивитися до внутрішньої частини рота, оскільки руйнування зубів та зубний камінь також можуть спричинити появу галітозу, а також інші зміни, такі як тонзиліт та синусит, наприклад. Дізнайтеся, як визначити та лікувати карієс.
Отже, щоб вилікувати неприємний запах з рота, рекомендується:
1. Підтримуйте чистоту рота
Прокинувшись, після їжі і перед сном, почистіть зубну нитку між зубами і правильно почистіть зуби твердою, але м’якою зубною щіткою і приблизно півдюйма зубної пасти, потираючи всі зуби і також язик, внутрішня частина щік і дах рота. Після полоскання рота слід застосовувати ополіскувач для порожнини рота, щоб усунути мікроби, які все ще можуть знаходитися всередині рота. Ось як правильно чистити зуби.
2. Тримайте рот завжди вологим
Вживання великої кількості води допомагає підтримувати слизову оболонку належним чином зволоженою, а дихання чистим, а ті, хто не любить пити лише воду, можуть спробувати покласти сік половини лимона або інші нарізані фрукти в 1 літр води, наприклад, щоб зробити його більш легко споживати 2 літри води на день.
Цитрусові соки, такі як апельсин або мандарин, також є хорошими варіантами для припинення неприємного запаху з рота, і їх слід регулярно вживати. Ознайомтеся з деякими порадами, як зупинити неприємний запах з рота.
3. Уникайте ходити більше 3 годин без їжі
Тривалість їжі протягом 3 годин - одна з причин неприємного запаху з рота, і тому важливо вживати продукти, які легко засвоюються, наприклад, сирі салати, варені овочі та нежирне м’ясо, оскільки вони мають менше жиру і швидко проходять через шлунок. Для закусок фрукти та йогурти є найбільш підходящими, оскільки вони забезпечують енергією менше калорій, ніж закуски та газована вода, наприклад, а також легше засвоюються.
Крім того, слід уникати вживання їжі, яка сприяє появі неприємного запаху з рота, наприклад, часнику та сирої цибулі, наприклад. Однак неприємний запах з рота також може бути викликаний іншими захворюваннями, такими як тонзиліт, синусит або казеум в горлі, які є невеликими гнійними кульками в горлі, і тому слід зазначити, чи є інші симптоми, такі як біль у горлі або на обличчі. Подивіться, які 7 основних причин неприємного запаху з рота.
4. Використання саморобних розчинів
Жування листя м’яти, гвоздики або шматочків імбиру може допомогти зберегти ваше дихання чистим, оскільки вони ароматичні та мають антисептичні властивості, які борються з мікроорганізмами, які можуть бути всередині рота.
Природний антисептик для чистого дихання
Хорошим домашнім рішенням для боротьби з неприємним запахом з рота є використання перорального антисептику, змішавши 2 столові ложки перекису водню в половині склянки води, або скориставшись наступним рецептом:
Інгредієнти
- 1 чайна ложка екстракту гамамелісу
- ½ чайна ложка рослинного гліцерину
- 3 краплі ефірної олії м’яти
- 125 мл води
Режим підготовки
Помістіть всі інгредієнти в ємність і добре збовтайте. Щодня робіть полоскання рота цим препаратом щоразу, коли чистите зуби.
Ці лікарські рослини легко знайти в аптеках та магазинах здорового харчування. Дивіться інші домашні засоби від неприємного запаху з рота.
Коли йти до лікаря
Хоча це не часта причина, неприємний запах з рота також може бути викликаний серйозними проблемами зі здоров’ям, такими як рак, і тому, якщо неприємний запах із рота залишається випадковим, дотримуючись цих порад, рекомендується провести медичну консультацію для проведення тестів, щоб визначити, що саме викликає галітоз, і після звернення до стоматолога вам може знадобитися звернутися до гастроентеролога або оториноларинголога.
Ознайомтеся з цими та іншими порадами щодо лікування неприємного запаху з рота в наступному відео:
