Кількість годин, коли дитині потрібно спати, варіюється залежно від її віку та зростання, і коли він новонароджений, він зазвичай спить приблизно 16-20 годин на день, тоді як коли йому виповнився 1 рік. віку, вже спить близько 10 годин на ніч і приймає два дрімки вдень, по 1-2 години кожен.
Незважаючи на те, що діти сплять більшу частину часу, приблизно до 6-місячного віку, вони не сплять багато годин поспіль, оскільки прокидаються або повинні бути не сплячими, щоб годувати грудьми. Однак після цього віку дитина може спати майже всю ніч, не прокидаючись, щоб їсти.
Кількість годин дитячого сну
Кількість годин, які дитина спить на день, варіюється залежно від її віку та зростання. Дивіться таблицю нижче, скільки годин дитині потрібно спати.
| Вік | Кількість годин сну на день |
| Новонароджений | Загалом від 16 до 20 годин |
| 1 місяць | Загалом від 16 до 18 годин |
| 2 місяці | Загалом від 15 до 16 годин |
| Чотири місяці | 9-12 годин на ніч + два дрімоти вдень по 2-3 години |
| 6 місяців | 11 годин на ніч + два дрімки вдень по 2-3 години |
| 9 місяців | 11 годин на ніч + два дрімки вдень від 1 до 2 годин кожен |
| 1 рік | 10 до 11 годин на ніч + два дрімки вдень від 1 до 2 годин кожен |
| 2 роки | 11 годин на ніч + дрімка вдень близько 2 годин |
| 3 роки | 10-11 годин на ніч + 2 години денного сну вдень |
Кожна дитина різна, тому деякі можуть спати набагато більше або більше годин поспіль, ніж інші. Найголовніше - допомогти створити режим сну для дитини, дотримуючись її ритм розвитку.
Як допомогти дитині заснути
Деякі поради, які допоможуть дитині заснути, включають:
- Створіть режим сну, залишаючи штори відкритими і розмовляючи або граючи з дитиною в той час, коли він не спить вдень, а вночі розмовляючи більш низьким, м’яким тоном, щоб дитина почала відрізняти день від ночі;
- Покладіть дитину спати, коли є ознаки втоми, але з ним все ще не спиться, щоб звикнути засинати у власному ліжку;
- Зменшуйте час гри після обіду, уникаючи яскравих вогнів або телевізора;
- Дайте теплу ванну за кілька годин до того, як дитина ляже спати, щоб заспокоїти його;
- Поколіть дитину, прочитайте або заспівайте пісню м’яким тоном перед тим, як лягти дитину, щоб він зрозумів, що прийшов час спати;
- Не занадто довго присипляйте дитину, оскільки дитина може бути більш збудженою, ускладнюючи засинання.
Починаючи з 7 місяців, це нормально, коли дитина хвилюється і відчуває труднощі із засипанням або прокидається кілька разів за ніч, оскільки він хоче практикувати все, чому навчився протягом дня. У цих випадках батьки можуть дозволяти дитині плакати, поки вони не заспокояться, і вони можуть через певний проміжок часу ходити до кімнати, щоб спробувати його заспокоїти, але не годуючи і не виймаючи з ліжечка.
Інший варіант - триматися поруч з дитиною, поки він не почуватиметься в безпеці і знову не заснути. Яким би не був варіант батьків, головне - завжди використовувати одну і ту ж стратегію, щоб дитина звикла.
Чи безпечно залишати дитину плакати, поки вона не заспокоїться?
Існує кілька теорій про те, як тренувати дитячий сон. Дуже поширеним є те, щоб нехай дитина плакала, поки воно не заспокоїться, однак, це суперечлива теорія, оскільки є деякі дослідження, які вказують, що це може бути травматичним для дитини, що він може почуватись покинутим, що спричинить збільшення рівня стресу .
Але на відміну від цих досліджень, є також інші дослідження, які підтверджують думку, що через кілька днів дитина розуміє, що не варто плакати вночі, навчаючись засинати на самоті. Хоча це може здатися холодним ставленням з боку батьків, дослідження показують, що воно працює, і що насправді це не завдає дитині ніякої травми.
З цих причин реальних протипоказань для цієї стратегії немає, і якщо батьки вирішили її застосувати, вони повинні вжити певних запобіжних заходів, таких як: уникати її у немовлят віком до 6 місяців, впроваджувати підхід поступово та завжди перевіряйте кімнату, щоб переконатись, що дитина в безпеці.
