Сексуальне бажання жінок значною мірою залежить від їх фізичного та емоційного самопочуття. З цієї причини існує кілька простих порад, які можуть допомогти поліпшити жіноче здоров’я і, отже, допомогти лікувати жіночу фригідність.
Крім того, важливо також пам’ятати, що у жінки може знизитися бажання в періоди напруги, втоми, розладу або під час менопаузи.
Отже, кілька простих кроків, які можуть допомогти значно покращити здоров’я жінки та лікувати фригідність, включають:
1. Практикуй фізичні вправи
![7 простих кроків для зменшення жіночої фригідності](http://pic.mindbodysoulblog.com/files/vida-ntima/185/3hocvi600u.jpg)
Регулярні фізичні вправи покращують фізичний стан, настрій та самооцінку жінки, корисно покращуючи змащення та зрошення статевих органів. Крім того, під час фізичних вправ організм виділяє такі гормони, як адреналін, норадреналін та ендорфіни, які забезпечують енергію, задоволення та добробут.
2. Виконання вправ Кегеля
![7 простих кроків для зменшення жіночої фригідності](http://pic.mindbodysoulblog.com/files/vida-ntima/185/3hocvi600u-1.jpg)
Ці вправи для скорочення та розслаблення тазових м’язів, розташованих усередині піхви, збільшують кількість крові, яка доходить до цих місць, покращують тонус цих м’язів, подовжують вагінальний канал і роблять шийку матки вище, роблячи пеніс вам не так боляче. Подивіться, як практикувати ці вправи.
Крім того, існує також техніка помпоаризму, яка покращує сексуальне задоволення, підвищує статевий апетит і запобігає появі проблем із нетриманням сечі або калу. Дізнайтеся, як практикувати цю техніку, використовуючи тайські м’ячі.
3. Вживання їжі-афродизіаку
![7 простих кроків для зменшення жіночої фригідності](http://pic.mindbodysoulblog.com/files/vida-ntima/185/3hocvi600u-2.jpg)
Такі продукти, як перець, куркума, імбир та женьшень сприяють виробленню гормональних речовин та покращують кровообіг, сприяючи інтимним контактам. Їх слід вживати щодня і, якщо можливо, з кожним прийомом їжі, щоб мати очікуваний ефект.
Інша можливість - використовувати чаї або добавки, щоб оживити стосунки. Ось кілька прикладів домашніх засобів для підвищення статевого апетиту.
4. Збільшення інтимної мастила
![7 простих кроків для зменшення жіночої фригідності](http://pic.mindbodysoulblog.com/files/vida-ntima/185/3hocvi600u-3.jpg)
Хороша стратегія - нанести трохи інтимної мастила на водній основі на область статевих органів, до або під час інтимного контакту, щоб зменшити тертя шкіра-шкіра, яке може турбувати деякі пари.
Слід віддавати перевагу продуктам на водній основі і уникати статевих контактів у ванні або басейні. Зрозумійте чому.
5. Сонячно себе в потрібний час
![7 простих кроків для зменшення жіночої фригідності](http://pic.mindbodysoulblog.com/files/vida-ntima/185/3hocvi600u-4.jpg)
Вплив сонця рано вранці та пізно вдень, після 16:00, не представляє ніяких ризиків для здоров’я та збільшує засвоєння вітаміну D, зміцнюючи кістки. Крім того, він також має переваги для жіночого статевого здоров'я, оскільки збільшує гормональну продукцію, а також покращує самооцінку жінки, сприяючи інтимним контактам.
6. Проведіть час зі своїм партнером
![7 простих кроків для зменшення жіночої фригідності](http://pic.mindbodysoulblog.com/files/vida-ntima/185/3hocvi600u-5.jpg)
Більшість жінок найбільше схвильовані і найбільш зацікавлені у сексуальних контактах, коли вони щасливі та задоволені у своїх стосунках. Проводити час разом, дивлячись фільм або гуляючи або танцюючи, допомагає жінці почуватися коханою та цінованою, роблячи її більш охочою до сексу.
Крім того, любов через фізичний дотик або почуття слів підтвердження також допомагає жінкам відчувати себе більш бажаними. Важливо, щоб партнер знав, як визначити, як жінка почувається найбільш коханою, а також інвестувати в цю стратегію, щоб збільшити жіноче бажання.
7. Пізнай власне тіло
![7 простих кроків для зменшення жіночої фригідності](http://pic.mindbodysoulblog.com/files/vida-ntima/185/3hocvi600u-6.jpg)
Мастурбація допомагає жінкам пізнати одне одного, дозволяючи їм визначити місце розташування клітора, що дуже важливо, щоб керівництво партнером стимулювало її, щоб легше досягти оргазму.
Дізнайтеся про переваги мастурбації для сексуального здоров'я жінок.
Необхідно гарантувати, що якщо жінка насправді не зацікавлена в інтимних контактах, навіть якщо чоловік стимулює її організм, вона може не бути збудженою або задоволеною інтимним контактом.
Дивіться, які продукти підвищують лібідо та як приготувати їжу-афродизіак у наступному відео:
Що робити при статевих розладах
Коли у жінки є статеві розлади, такі як біль під час статевих контактів, вагінізм або гіпоактивне статеве потяг, важливо з’ясувати, що є його походженням, провести найбільш відповідне лікування, яке може включати медикаментозне, хірургічне або психотерапевтичне заняття.
Знущані жінки можуть відійти і не мати інтересу до любовних стосунків чи інтимних контактів, і в цьому випадку може бути призначений психолог або терапія для пар, щоб жінка відновила свою самооцінку, довіру до свого партнера та подолала свої емоційні травми, уможливлення здорового та приємного інтимного контакту.