Колінний вальгус, або рід вальгусний, - це коли коліна зміщені, звернені всередину, торкаючись одне одного. Цю зміну можна помітити з 8 років, оскільки до цього етапу найпоширенішим є те, що ноги вигнуті назовні. Цей стан також відомий у народі як "Х-подібні ніжки" та "ножичні ноги".
Вальгусне коліно збільшує навантаження на внутрішню частину колін, частіше спостерігається у жінок, і його причини включають:
- Пороки розвитку та розвитку ніг;
- Скутість щиколотки;
- Погано виконувані фізичні вправи, наприклад, присідання;
- Генетичні фактори;
- Такі захворювання, як цинга та рахіт, де авітаміноз призводить до слабкості в кістках.
Діти, як правило, народжуються з вальгусним або варусним коліном, але це виправляється у міру зростання. Якщо корекції немає, вальгусне коліно може сприяти виникненню розтягнення зв’язок, артрозу, тендиниту та бурситу. Зрозумійте різницю між тендинітом і бурситом і як його лікувати.
Як визначити
Щоб визначити вальгусне коліно, потрібно спостерігати за ногами людини в положенні стоячи, тримаючи тіло в вертикальному положенні, а ноги паралельними.
Це відхилення колін не завжди викликає біль або дискомфорт, хоча може збільшити ризик остеоартриту в цьому суглобі, вивих надколінка, розтягнення медіальної колатеральної зв’язки, збільшує бічну тягу чотириголового м’яза
Як проводиться лікування
Лікування корекції вальгусного коліна проводиться за допомогою коригуючих вправ, призначених фізіотерапевтом, з кращими результатами при проведенні у дітей та підлітків. Також може бути показано використання ортопедичних устілок, оскільки вони сприяють зміщенню гомілковостопного суглоба і стоп і, як наслідок, уникають неправильного вирівнювання колін.
Вправи
Корегуючі вправи для вальгусного коліна складаються із зміцнення м’язів передньої та бічної частини стегна: напівсухожильних, напівперетинних, грацилісних, сарторіальних, широкого медиального та біцепсового відділів стегна, а м’язи бічної та задньої ніг повинні бути розтягнуті як тензор fascia lata, біцепс стегна та бічні колінні структури.
Бажано уникати певних видів вправ, таких як біг і присідання, а також зменшувати інтенсивність і темп фізичних навантажень.
