Чудовим природним методом лікування поганого кровообігу в ногах є уникнення занадто довгого сидіння або стояння в одному положенні. Крім того, тримати ноги піднятими сидячи або лежачи - хороший спосіб поліпшити кровообіг в ногах.
У тих, хто працює довгий час сидячи, набрякають ноги, і у них частіше розвивається варикозне розширення вен, особливо за колінами, і, щоб уникнути цієї проблеми, можна підкласти кілька книг, складених під ноги, щоб уникнути накопичення рідини в нижчі члени.
Як запобігти поганому кровообігу
Щоб уникнути поганого кровообігу ніг, слід:
- Вставати кожні 2 години і гуляти не менше 5 хвилин, або до ванни, або випити склянку води;
- Регулярні фізичні навантаження , що тривають не менше 1 години, 3 рази на тиждень;
- Покладіть високу подушку, щоб ноги трималися вище, ніж решта тіла;
- Випивайте протягом дня не менше 2 л рідини, таких як вода, молоко та натуральні соки;
- Уникайте продуктів, багатих сіллю, таких як закуски або ковбаси. Знати, які продукти покращують кровообіг;
- Зробіть масаж ніг в кінці дня або проведіть лімфодренаж;
- Носіть зручний і не тісний одяг , уникаючи ремінців, вузьких ременів та тісного взуття.
У деяких випадках лікар може рекомендувати щоденне використання еластичних панчіх, що покращують кровообіг, оскільки вони допомагають крові повернутися до серця. Крім того, може знадобитися зробити лімфодренаж або приймати ліки для зменшення набряку, наприклад, Лазикс, наприклад.
Крім того, деякими прикладами домашніх засобів, які можна приготувати та приймати вдома для поліпшення кровообігу, є вживання фруктів або овочів, таких як кінський каштан, буряк, апельсин та грейпфрут або черешня, які можна їсти або приймати у вигляді чаю без цукор або натуральний сік.
Груба сольова ванна також є природним варіантом полегшити симптоми поганого кровообігу, оскільки вона здатна стимулювати кровообіг, зменшувати біль у суглобах та сприяти розслабленню.
Коли йти до лікаря
Якщо симптоми погіршення кровообігу, такі як набряклість і застуда ніг, зберігаються більше 3 місяців, важливо записатися на прийом до кардіолога, щоб вказати найбільш конкретне лікування проблеми, оскільки погане кровообіг, особливо в ногах, якщо неправильно лікувати це може спричинити більш серйозні ситуації, такі як порушення роботи серця.
