Запор під час вагітності - це нормальна ситуація, яка трапляється внаслідок нормальних змін, що відбуваються під час вагітності, а також сприяє зростанню живота і ваги, яку матка надає на кишечник, ускладнюючи спорожнення кишечника, тому важливо, щоб жінка під час вагітність має здорові звички, такі як підвищене споживання води, їжа, багата клітковиною та фізична активність, оскільки таким чином можна стимулювати нормальну роботу кишечника.
Запори під час вагітності не шкодять дитині, але можуть викликати судоми та дискомфорт у животі у вагітної. Коли ці симптоми супроводжуються нудотою або болями в животі з одного боку, бажано проконсультуватися з акушером, щоб можна було з’ясувати причину симптомів та розпочати відповідне лікування.
Як лікувати запор при вагітності
Для лікування запору під час вагітності можна дотримуватися кількох порад, таких як:
- Їжте чорну сливу щодня.
- Збільште споживання продуктів, багатих клітковиною, таких як злаки All Bran , маракуйя, мигдаль у шкаралупі, капуста, кунжут, гуава, горох, яблука, груша в шкаралупі або мандарин. Відкрийте для себе більше продуктів, багатих клітковиною;
- Збільште споживання багатих водою продуктів, таких як редька, помідори, ріпа, кавун, полуниця або диня, наприклад.
- Випивайте 1,5-2 літри води на день, яку можна вживати у вигляді супів або соків. Тим, кому важко пити воду, хороша порада - випити чаю або покласти в банку води скибочку лимона або апельсина і поступово пити.
- Ще одна важлива порада - займатися яким-небудь видом фізичної активності, але через вагу живота найбільш підходящими є вправи на розтяжку м’язів та легкі прогулянки.
Відмінним способом боротьби із запорами під час вагітності є приготування смузі з натурального йогурту з папайєю та медом і його щоденне вживання на сніданок. Перевірте ще один природний засіб від запору.
Симптоми запору при вагітності
Симптоми запору під час вагітності виникають через те, що під час вагітності матка чинить тиск на кишечник, крім того, гормони вагітності уповільнюють транзит їжі в кишечнику. Найбільш частими симптомами запору під час вагітності є:
- Судоми;
- Скутість живота;
- Набряк;
- Дратівливість;
- Дискомфорт в животі.
Важливо, щоб жінки вкладали здоровий спосіб життя під час вагітності, щоб уникнути запорів, а також симптомів, які досить незручні. Наприклад, якщо симптоми дуже інтенсивні або нудота, важливо звернутися до акушера, щоб жінка могла пройти обстеження, а лікар оцінив необхідність використання, наприклад, проносних або супозиторіїв.
Перегляньте наступне відео та дізнайтеся інші поради щодо полегшення симптомів вагітності:
