Хороша стратегія заміщення гормонів природним шляхом в менопаузі - це регулярне вживання таких продуктів, як соя, насіння льону та ямс. Соя зменшує ризик остеопорозу та раку молочної залози, лляне насіння допомагає зменшити симптоми ПМС, тоді як ямс чудово підходить для боротьби з набряками та затримкою рідини, типовими ситуаціями на цьому етапі життя.
Іншою формою природного заміщення є харчові добавки, такі як соєвий лецитин або соєвий ізофлавон, ефективність яких є безпечною та доведеною, допомагаючи жінкам почувати себе краще під час клімаксу до настання менопаузи. Подивіться, як використовувати соєвий лецитин.
Лікарські рослини для заміщення природних гормонів
Нижче наведено 5 рослин, які можуть бути корисними для боротьби з неприємними симптомами менопаузи:
1. Трава св. Христофора ( Cimicifuga racemosa )
Відомо, що ця рослина допомагає полегшити менструальні спазми, оскільки вона є протизапальною, протиспазматичною і містить фітоестрогени, але її не слід застосовувати одночасно з тамоксифеном.
Спосіб застосування: Додайте 1 ложку сухого листя в 180 мл окропу. Витримати 3 хвилини, процідити і приймати теплим.
2. Дерево цнотливості ( Vitex agnus-castus )
Відновлює гормональний баланс, діючи під гіпофізом і збільшуючи вироблення прогестерону, але не слід застосовувати його при застосуванні бромокриптину.
Спосіб застосування: Додайте 1 столову ложку квіток у 200 мл окропу. Витримати 5 хвилин, процідити і приймати теплим.
3. Агріпальма (серцевий леонурус )
Ця рослина є еменагогою, отже, сприяє падінню менструації, а отже потенційно перериває вагітність і не повинна застосовуватися у разі підозри на вагітність. Він також захищає серце і має заспокійливі та розслаблюючі властивості, але його не слід застосовувати під час прийому антипсихотичних та нестероїдних протизапальних препаратів.
Спосіб застосування: Додайте 2 чайні ложки сухої трави в 180 мл окропу. Витримати 5 хвилин, процідити і приймати теплим.
4. Левова стопа ( Alchemilla vulgaris )
Ефективно зупинити рясні менструації, які для багатьох жінок є загальними в клімактеричний період, і їх можна поєднувати з іншими рослинами, такими як китайська ангеліка ( Dong quai ) і чорний когош для швидшого ефекту.
Спосіб застосування: Додайте 1 столову ложку сухих листя кульбаби в 180 мл окропу. Процідіть через 5 хвилин і приймайте теплим.
5. Сибірський женьшень ( Eleutherococcus senticosus )
Допомагає підтримувати гарний настрій, є антидепресантом і допомагає відновити втрачене лібідо, крім того ця рослина допомагає жінкам адаптуватися до гормональних змін, зменшуючи стрес і збільшуючи енергію.
Спосіб застосування: Відварити 1 см від кореня в 200 мл води. Процідіть через 5 хвилин і приймайте теплим.
6. Ожина ( Morus Nigra L. )
Листя шовковиці допомагають боротися із симптомами клімаксу, особливо проти припливів, оскільки вони містять фітоестрогени, що зменшують гормональні коливання в крові.
Спосіб застосування: Зварити 5 листя шовковиці в 500 мл води. Процідіть через 5 хвилин і приймайте теплим.
7. Сальвія ( Salvia officinalis )
Особливо призначений для боротьби з припливами у менопаузі, оскільки це допомагає у корекції гормонального рівня, ефективно та добре переноситься організмом.
Спосіб застосування: Додайте 10 г сухого листя в 1 літр окропу. Процідіть через 10 хвилин і приймайте теплим.
Додаткові поради щодо спокійної менопаузи
Перегляньте відео:
