Як зняти відчуття набряклості і скутості живота

Відчуття набряклості живота зазвичай з’являється через скупчення кишкових газів, які змушують людину відчувати випинання живота, а також невеликий дискомфорт. Однак це відчуття також досить поширене під час менструації жінки, особливо через затримку рідини.

Таким чином, важливо виявити можливу причину появи набряку живота, оскільки лікування буде залежати від причини. У разі надлишку кишкових газів, як правило, важливо інвестувати в дієту, яка полегшує функціонування кишечника, тоді як у разі затримки рідини важливо мати дієту, яка допомагає усунути зайву рідину.

У будь-якому випадку, коли дискомфорт дуже сильний, бажано звернутися до терапевта, оскільки може бути якась інша проблема, яка викликає цю набряклість і яка потребує більш конкретного лікування.

Як зняти відчуття набряклості і скутості живота

Як поліпшити роботу кишечника

Для поліпшення функціонування кишечника та припинення роздутого живота рекомендується зменшити споживання продуктів, які можуть збільшити утворення кишкових газів, особливо тих, що бродять в кишечнику, таких як клейковина, лактоза або дріжджові продукти, наприклад . Ознайомтеся з основними продуктами, що викликають кишкові гази.

Деякі поради щодо випорожнення живота:

  • Замініть звичайний хліб хлібом "лаваш" та спеціальними глютеновими грінками, а також крупами або будь-якою їжею, що містить пшеницю;
  • Обміняйте молоко та молочні продукти на соєві продукти, наприклад;
  • Замінюючи безалкогольні напої та промислові соки водою та водою та кокосовим горіхом, оскільки крім того, що вони мають менше калорій, вони полегшують травлення;
  • Обміняйте червоне м’ясо, ковбаси та консерви на біле м’ясо на грилі без соусу та свіжих продуктів.

Крім того, вправи та ставки на дієту, багату водою та продуктами з клітковиною, також дуже важливі для поліпшення роботи кишечника та запобігання утворенню кишкових газів, полегшуючи відчуття роздутого живота. Перегляньте список продуктів з високим вмістом клітковини, які потрібно додати до свого раціону.

Є також деякі засоби, які можна використовувати для зменшення кількості кишкових газів, наприклад, Люфтал або капсули з активованим вугіллям, але в цьому випадку рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Як зменшити затримку рідини

У випадках, коли відчуття набряклості живота спричинене затримкою рідини, як це відбувається під час менструації, важливо зменшити харчову сіль, а також збільшити споживання сечогінних продуктів, таких як кавун або огірок, наприклад.

Ще один хороший варіант також включає вживання чаїв з сечогінною дією, таких як чай з петрушки, кульбаби або скумбрії, які збільшують кількість сечі та усувають накопичення рідини в організмі. Дивіться 6 сечогінних чаїв для затримки рідини.

Також ознайомтеся з порадами нашого дієтолога щодо лікування затримки: