Спосіб використання артишоку може відрізнятися у різних виробників, і тому його слід застосовувати, дотримуючись інструкцій на вкладиші, але обов’язково за порадою лікаря або дієтолога. Звичайна доза артишокових капсул для схуднення становить 1 капсулу перед сніданком, обідом та вечерею, загалом 3 капсули на день. Однак немає наукових досліджень, які доводять його ефективність при схудненні.
Капсула артишоку ( Cynara scolymus L ) - це харчова добавка, яка зазвичай використовується в дієтах для схуднення та поліпшення травлення, стимулюючи вироблення жовчі печінкою та полегшуючи травлення продуктів з високим вмістом жиру. Деякі торгові марки, що продають артишокові капсули: Гербарій; Біонат; Аркофарма та Біофіль.
Для чого це
Капсули артишоку можуть допомогти вам схуднути, оскільки вони полегшують травлення, зменшуючи газоутворення та нудоту, спричинені недостатнім виробленням жовчі, а також діючи як м’яке проносне, що полегшує виведення калу. Таким чином, після його вживання ці симптоми зменшуються, що робить їжу краще засвоюваною, а живіт менше набрякає.
Крім того, деякі дослідження показують, що вживання екстракту артишоку може допомогти зменшити вироблення холестерину печінкою, знижуючи рівень загального холестерину та ЛПНЩ, що є шкідливим холестерином. Артишок також, здається, допомагає знизити рівень цукру в крові, і він може бути ще одним джерелом для контролю рівня глюкози в крові додіабетиків та діабетиків.
Артишок схуднення?
Незважаючи на поліпшення травлення та допомогу в контролі холестерину, жодне наукове дослідження не довело ефективності артишоків у зниженні ваги.
Однак його вживання покращує роботу кишечника, підвищує ситість за рахунок присутності клітковини в артишоку та допомагає боротися із затримкою рідини, що разом із здоровим харчуванням та фізичною активністю може допомогти при зниженні ваги. Дивіться приклад дієти для схуднення в білковій дієті.
Ціна
Коробка з 45 капсулами артишоку 350 мг може варіюватися від 18,00 до 24,00 доларів, і її можна знайти в магазинах здорової їжі або харчових добавках.
Побічні ефекти
Капсули артишоку мають послаблюючий ефект і можуть зменшити ефективність препаратів, які перешкоджають згортанню крові, таких як ацетилсаліцилова кислота та кумаринові антикоагулянти, такі як Варфарин.
Протипоказання
Капсули артишоку протипоказані дітям віком до 12 років, у разі непрохідності жовчних проток, ризику вагітності С, лактації та у разі алергії на рослини сімейства айстрових .
Артишок в капсулах протипоказаний під час вагітності через відсутність доступних наукових досліджень з цього питання, а також протипоказаний під час годування груддю, оскільки гіркі екстракти рослини переходять у грудне молоко, змінюючи свій смак. Крім того, цього добавки також слід уникати у випадках гіпертонії або серцевих захворювань.
