Типи холестерину та контрольні значення

Холестерин - це тип жиру, який необхідний для нормального функціонування організму. Однак високий рівень холестерину в крові не завжди хороший і навіть може спричинити підвищений ризик серцево-судинних проблем, таких як інфаркт або інсульт.

Щоб зрозуміти, чи є високий рівень холестерину шкідливим чи не є проблемою, необхідно правильно інтерпретувати аналіз крові, оскільки існує 3 значення, які необхідно добре оцінити:

  • Загальний холестерин : це значення вказує загальну кількість холестерину в крові, тобто кількість холестерину ЛПВЩ + ЛПНЩ;
  • Холестерин ЛПВЩ : він відомий як "хороший" тип холестерину, оскільки він пов’язаний з білком, який транспортує його з крові до печінки, де він виводиться з калом, якщо його надлишок;
  • LDL холестерин : це популярний "поганий" холестерин, який пов'язаний з білком, який транспортує його з печінки до клітин та вен, де він накопичується і може спричинити серцево-судинні проблеми.

Таким чином, якщо загальний рівень холестерину високий, але рівень холестерину ЛПВЩ перевищує рекомендовані контрольні значення, це, як правило, не вказує на високий ризик захворювання, оскільки надлишок холестерину буде усунутий печінкою. Однак, якщо загальний рівень холестерину високий, але це пов’язано з наявністю значення ЛПНЩ, що перевищує еталонні, надлишок холестерину буде зберігатися в клітинах і венах, а не вилучатися, збільшуючи ризик серцево-судинних проблем.

Таким чином, чим вище значення ЛПВЩ і чим нижче значення ЛПНЩ, тим менший ризик виникнення серцево-судинних проблем.

Типи холестерину та контрольні значення

Подивіться краще, що означає кожен тип холестерину та які рекомендовані рівні:

1. Холестерин ЛПВЩ

Холестерин ЛПВЩ відомий як "хороший" холестерин, тому він єдиний, який повинен підтримуватися з високим рівнем крові. Він виробляється організмом і є фундаментальним для нормального функціонування організму, тому добре завжди мати його вище 40 мг / дл, а в ідеалі - вище 60 мг / дл. 

ЛПВЩ (хороший)

Низький: 

менше 40 мг / дл

Добре:

вище 40 мг / дл

Ідеально:

вище 60 мг / дл

Як збільшити : Щоб підвищити рівень холестерину ЛПВЩ, ви повинні мати різноманітне та здорове харчування та регулярно займатися спортом. Крім того, важливо також уникати таких факторів ризику, як куріння або надмірне вживання алкоголю.

Дізнайтеся більше про холестерин ЛПВЩ та як його збільшити.

2. ХС ЛПНЩ

Холестерин ЛПНЩ - це "поганий" холестерин. Він вважається високим, коли він становить 130 мг / дл або більше для більшості людей, однак, в деяких випадках необхідний більш жорсткий контроль, особливо якщо у людини раніше були серцево-судинні проблеми або якщо у нього є якийсь інший фактор ризику. такий ризик, як куріння, надмірна вага або відсутність фізичних вправ.

Коли рівень холестерину ЛПНЩ високий, починає відкладатися жир на стінках судин, утворюючи жирові бляшки, які з часом можуть перешкоджати проходженню крові і, наприклад, призвести до інфаркту або інсульту.

Як його зменшити : щоб зменшити рівень холестерину ЛПНЩ у крові, слід дотримуватися дієти з низьким вмістом цукру та жиру та займатися фізичними навантаженнями принаймні 3 рази на тиждень. Однак, коли одних лише цих установок недостатньо, лікар може порекомендувати використання препаратів для зниження їх рівня. Дізнайтеся більше про холестерин ЛПНЩ та способи його зниження.

Максимально рекомендовані значення холестерину ЛПНЩ

Значення ЛПНЩ завжди повинно бути якомога нижчим, і тому для загальної популяції ЛПНЩ слід утримувати нижче 130 мг / дл. Однак люди, які мають високий ризик серцево-судинних проблем, виграють від того, що рівень ЛПНЩ ще нижчий.

Таким чином, максимальні значення LDL змінюються залежно від серцево-судинного ризику кожної людини:

Серцево-судинний ризикРекомендований максимум холестерину ЛПНЩДля кого
Низький серцево-судинний ризикдо 130 мг / длМолоді люди без захворювань або з добре контрольованою гіпертензією з ЛПНЩ від 70 до 189 мг / дл.
Проміжний серцево-судинний ризикдо 100 мг / длЛюди з 1 або 2 факторами ризику, такими як куріння, високий кров'яний тиск, ожиріння, контрольована аритмія або ранній, легкий та добре контрольований діабет, серед інших.
Високий серцево-судинний ризикдо 70 мг / длЛюди з холестериновими бляшками в судинах, які спостерігаються при ультразвуковому дослідженні, аневризмі черевної аорти, хронічних захворюваннях нирок, з ЛПНЩ> 190 мг / дл, цукровим діабетом більше 10 років або з багатьма факторами ризику, серед інших.
Дуже високий серцево-судинний ризикдо 50 мг / длЛюди з стенокардією, інфарктом, інсультом чи іншим типом артеріальної непрохідності через бляшки атеросклерозу, або з будь-якою серйозною артеріальною непрохідністю, яка спостерігалася на іспиті, серед інших.

Серцево-судинний ризик повинен визначати кардіолог під час консультації після спостереження за необхідними тестами та клінічної оцінки. Як правило, люди з малорухливим способом життя, які неправильно харчуються, мають надлишкову вагу та мають інші фактори ризику, такі як куріння або вживання алкоголю, мають високий серцево-судинний ризик і тому повинні мати низький рівень ЛПНЩ .

Інший простіший спосіб розрахувати серцево-судинний ризик - це співвідношення попереку та стегна. Хоча ці стосунки можна зробити вдома, щоб відчути серцево-судинний ризик, консультацію з кардіологом не слід відкладати, оскільки необхідно зробити більш детальну оцінку.

Тут обчисліть свій серцево-судинний ризик, використовуючи співвідношення талії та стегон:

Зображення, що вказує на те, що сайт завантажується

3. Холестерин ЛПНЩ

Холестерин ЛПНЩ переносить тригліцериди, а також збільшує ризик серцевих захворювань. Опорними значеннями ЛНПНЩ зазвичай є:

Холестерин ЛПНЩВисокийНизькийІдеально
 вище 40 мг / длнижче 30 мг / длдо 30 мг / дл

Однак у останніх рекомендаціях бразильського кардіологічного товариства показники ЛПНЩ не вважаються актуальними, причому значення холестерину, що не є ЛПВЩ, є більш важливим, цільове значення якого має бути на 30 мг / дл вище ЛПНЩ.

4. Загальний холестерин

Загальний холестерин - це сума ЛПВЩ, ЛПНЩ та ЛПНЩ. Наявність високого загального холестерину представляє високий ризик серцево-судинних захворювань, а отже, його значення не повинні перевищувати 190 мг / дл.

Загальний рівень холестерину вище 190 менше викликає занепокоєння, якщо ваші показники LDL є нормальними, але ви повинні вживати запобіжних заходів, таких як зменшення споживання продуктів з високим вмістом жиру, щоб запобігти надмірному підвищенню рівня холестерину та шкоді здоров’ю. Хороша порада - зменшити споживання червоного м’яса. Референтними значеннями для холестерину є:

Загальний холестеринБажано: <190 мг / дл

Дізнайтеся, що робити для зниження рівня холестерину, у наступному відео: