Тендоніт кисті - це запалення, яке виникає в сухожиллях кистей, розташованих у спинній або черевній частині кисті. Надмірне вживання та багаторазові рухи можуть викликати тендиніт, розвиваючи такі симптоми, як набряк, поколювання, печіння та біль у руках, навіть при невеликих і легких рухах.
Люди, які найбільше постраждали від цього типу тендиніту, - це прибиральниці, швачки, мулярі, художники, люди, які працюють на машинці багато годин поспіль, працівники конвеєра, які виконують одне і те ж завдання годинами, люди, які багато використовують комп'ютерну мишу і всі, хто виконує завдання, пов'язані з частим і повторюваним використанням рук.
Симптоми та способи їх виявлення
Ознаками та симптомами, які можуть свідчити про запалення сухожиль кистей, можуть бути:
- Локалізований біль і слабкість, такі як труднощі з утриманням склянки, наповненої водою і
- Біль при русі обертання руками, як при відкритті ручки дверей або відкритті крана.
Коли особа усвідомлює, що симптоми часті, їй / їй слід шукати фізіотерапевта або ортопеда, який поставить точний діагноз за допомогою специфічних тестів, проведених в кабінеті, і в деяких випадках може знадобитися провести рентген. Тести на провокацію болю - чудовий інструмент, за допомогою якого фізіотерапевт може визначити точне місце болю та його ступінь.
6 кроків для лікування тендиніту на руках
Лікування можна проводити за допомогою мішків з льодом, використання протизапальних засобів, міорелаксантів, призначених лікарем, та деяких фізіотерапевтичних сеансів для полегшення болю та дискомфорту, боротьби із запаленням, поліпшення рухів рук та якості життя. . Дивіться необхідні кроки.
1. Візьміть відпочинок
Важливо уникати зношування суглоба і пульпації сухожиль, надаючи необхідний відпочинок, тому, по можливості, уникайте напруги м’язів і намагайтеся використовувати жорстку шину, щоб знерухомити руку і побачити можливість зробити перерву в роботі на кілька днів.
2. Прикласти лід
Можна прикладати пакети з льодом до хворого місця 3-4 рази на день, оскільки застуда зменшує біль і набряки, полегшуючи симптоми тендиніту.
3. Вживання лікарських засобів
Препарати слід застосовувати лише протягом 7 днів, щоб уникнути проблем зі шлунком, а прийом протектора шлунку натще, такого як ранітидин, може бути корисним для захисту стінок шлунка, запобігаючи медикаментозному гастриту. Лікар також може порекомендувати використовувати протизапальні мазі, такі як Катафлан, Біофенак або Гелол, виконуючи короткий масаж у місці болю до повного всмоктування препарату.
4. Заняття лікувальною фізкультурою
Бажано проводити фізіотерапію щодня для боротьби з симптомами та швидшого вилікування тендиніту. Фізіотерапевт може порекомендувати використовувати лід, такі пристрої, як натяг та ультразвук для боротьби з болем та запаленням, крім вправ на розтяжку та зміцнення м’язів, оскільки коли м’язи та сухожилля належно міцні та мають хорошу амплітуду, менша ймовірність тендиніту .
5. Харчування
Вам слід віддати перевагу протизапальній та цілющій їжі, як куркума та варене яйце, щоб прискорити загоєння.
Подивіться конкретну техніку проти тендиніту та те, як їжа може допомогти, у наступному відео з фізіотерапевтом Марсель Пінейро та дієтологом Тетяною Занін:
6. Хірургічне втручання
Коли попередніх методів лікування недостатньо для контролю симптомів та лікування сухожиль, ортопед може вказати виконання операції зі зішкрябування сухожиль, усуваючи локалізовані вузлики, зменшуючи тим самим товщину ураженого сухожилля. Однак після операції зазвичай необхідно повернутися до сеансів фізіотерапії.
Перевірте ознаки поліпшення та погіршення тендиніту тут.
Час лікування варіюється від людини до людини, і якщо ураження лікується на початку прояву симптомів, за кілька тижнів можна досягти лікування, але якщо людина звертається за медичною або фізіотерапевтичною допомогою лише через місяці або роки встановлених симптомів. , відновлення може бути тривалим.
