Щоб збільшити груди природним шляхом і без хірургічного втручання, можна зробити ставку на фізичні вправи і навіть на способи життя, які сприяють зростанню грудей.
Вправи, що працюють на м’язи грудей, такі як згинання, жим лежачи та скорочення грудної клітки можуть допомогти, якщо робити їх із правильною технікою та інтенсивністю, оскільки вони можуть збільшитися на кілька сантиметрів, роблячи різницю.
Масаж грудей або продукти, що збільшують вироблення естрогену, такі як квасоля, соя та лляне насіння, можуть мати певний вплив на жінок, більш чутливих до дії цього гормону на збільшення грудей, таких як ті, що сидять на обмежувальній дієті або зі змінами у виробництві гормони, наприклад.
Але щоб швидше збільшити груди та надати більший обсяг, існують естетичні процедури, які гарантують такі результати. Деякі варіанти - збільшення грудей.
Основними способами природного збільшення грудей є:
1. Масаж для збільшення грудей
Самомасаж грудей може бути корисним для деяких жінок, оскільки цей стимул сприяє збільшенню вироблення місцевого естрогену, і у найбільш чутливих жінок можна помітити різницю. Масаж повинен виконуватися мигдальним маслом або кремами на основі фітостерину, які допомагають запобігти тертю і підвищувати результати, і повинен виконуватися обертальними рухами, не надто стягуючи або натягуючи шкіру.
Процедуру потрібно робити щодня, щоб отримати якісь результати. Крім того, використання зміцнюючих кремів та вправ допомагає досягти кращих результатів.
2. Крем для збільшення грудей
Застосування кремів з зволожуючою та зміцнюючою дією також може допомогти зробити груди твердішими та красивішими. Деякі хороші варіанти - це креми, що містять речовини з тензорним та ліфтинговим ефектом, такі як гіалуронова кислота, такі як:
- Мезоестетичний бодішоковий віджимання;
- Крем для зміцнення Анадія / Об'ємні груди;
- Rodial Super Fit - догляд за стійкістю до декольте та грудей;
- Shiseido Body Creator Ароматичний комплекс для зміцнення бюсту;
Biotherm - контурна сироватка для бюсту.
Цей тип крему слід використовувати щодня, 1-2 рази на день, з м’яким масажем, поки продукт повністю не вбереться шкірою.
3. Вправи на збільшення грудей
Ці вправи слід виконувати 2-3 рази на тиждень для отримання хороших результатів, які, крім того, що вони можуть трохи збільшити груди, вони менше звисають і виглядають краще.
Вправа 1
Лежачи на спині, зігнувши коліна, утримуйте гирі на грудях. На видиху витягніть руки вгору, а потім на вдиху знову підведіть гирі до грудей, як показано на малюнку 1. Повторіть вправу 20 разів.
Вправа 2
Лежачи на спині, зігнувши коліна, розкрийте і закрийте руки з гирями в руці. Під час видиху підніміть руки вгору, поки гирі не торкнуться, потім опустіть руки, повільно вдихаючи, як показано на малюнку 2. Повторіть вправу 20 разів.
Вправа 3
Притисніть долоні один до одного і натисніть на 5 секунд і повільно відпустіть. Повторіть вправу 20 разів.
Хорошим способом збільшення грудної м’язи, що також сприяє збільшенню грудей, є збільшення споживання продуктів, багатих білком, з рослинних або тваринних джерел, таких як натуральний йогурт, м’ясо та суміш рису та квасолі. Дізнайтеся, як харчуватися багатою білками дієтою, щоб збільшити грудну клітку.
4. Вигодовування грудей
Дієта, багата фітоестрогенами, може сприяти збільшенню грудей у деяких жінок, особливо тих, у яких бракує цього гормону через дуже обмежувальну дієту, через дуже обмежувальні дієти або труднощі в гормональному виробництві. Естроген діє, збільшуючи молочні залози, що може надати вашим грудям трохи більший вигляд. Деякі продукти, що підвищують рівень естрогену в організмі:
- морква, папайя, ячмінь
- яйця, слива, гарбуз,
- помідори, сочевиця, насіння льону,
- червона квасоля, соя.
На додаток до цих продуктів існують деякі лікарські рослини, які також мають таку дію, такі як насіння анісу, квіти базиліка, кріп та солодка, і з них можна готувати чаї.
