Правильне використання льоду та гарячої води може допомогти швидше відновитись після удару, наприклад. Лід можна використовувати до 48 годин після ін’єкції, а також при зубному болі, ударах, розтягненнях, болях у колінах та падіннях, тоді як гарячу воду можна використовувати при болях у хребті, фіолетових плямах на шкірі, прищах , фурункули і жорсткість ший, наприклад.
Лід зменшує приплив крові в регіоні, допомагає здуватися і надає знеболюючий ефект, який починається через 5 хвилин використання. Гаряча вода, навпаки, сприяє розширенню судин і зменшує м’язову напругу, сприяючи розслабленню.
Коли робити гарячий компрес
Теплий або гарячий компрес сприяє збільшенню місцевого кровотоку, збільшує рухливість та сприяє розслабленню, що можна зробити в деяких ситуаціях, таких як:
- Біль у м'язах;
- Синці;
- Фурункул і крила;
- Тортиколіс;
- Перед фізичними навантаженнями.
Гарячий або теплий компрес можна покласти на спину, грудну клітку або де-небудь на тілі, що вимагає посиленого кровотоку, однак не рекомендується робити це, коли у вас підвищена температура, наприклад, оскільки може спостерігатися підвищення температури тіло.
Теплий компрес можна використовувати від 3 до 4 разів на день, протягом 15 - 20 хвилин, але його завжди слід обмотувати тканинною пелюшкою або іншою тонкою тканиною, щоб шкіра не обгоріла.
Як зробити гарячий компрес в домашніх умовах
Щоб зробити гарячий компрес вдома, просто використовуйте наволочку і 1 кг сухого зерна, наприклад, рису або квасолі. Ви повинні покласти квасолю в наволочку, щільно зав’язати, щоб утворився пучок, нагріти в мікрохвильовці приблизно від 3 до 5 хвилин, дати їй зігрітися і прикласти до хворобливої ділянки на 15 - 20 хвилин.
Якщо навіть під час використання льоду або гарячої води біль не зменшується або навіть посилюється, слід звернутися до лікаря для проведення обстежень, щоб встановити, чи була причина болю, наприклад, перелом.
Коли робити пакет з льодом
Холодні компреси з льодом сприяють зменшенню кровотоку в регіоні, зменшують набряки та запалення, а отже, показані:
- Після ударів, падінь або поворотів;
- Після прийому ін’єкції або вакцини;
- Зубний біль;
- При тендиніті;
- Після фізичних навантажень.
Щоб зробити холодний компрес в домашніх умовах, просто оберніть пакет заморожених овочів, наприклад, рушником або тканиною і прикладіть до хворобливої ділянки на 15-20 хвилин. Інша можливість - змішати 1 частину спирту з 2 частинами води, помістити в мішок із замком і залишити в морозильній камері. Вміст не повинен бути повністю замороженим, і його можна формувати за необхідності. Режим використання однаковий.
Роз’ясніть більше запитань про холодні та гарячі компреси у наступному відео:
