Високий шлунок буває через здуття живота, яке може бути спричинене дієтою, багатою цукром та жиром, запорами та відсутністю фізичної активності, наприклад.
На додаток до набряку черевної області, можуть спостерігатися дискомфорт та утруднене дихання, залежно від тяжкості високого шлунка, крім поганого травлення, нездужання та підвищеного ризику запалення в кишечнику.
Основні причини високого шлунку
Високий шлунок може трапитися через кілька ситуацій, основними з яких є:
1. Погане харчування
Вживання продуктів, багатих цукром або жиром, може сприяти виникненню підвищеного шлунку, оскільки ці продукти піддаються бродінню в організмі, утворюючи багато газів і приводячи до розтягування живота.
Крім того, режим споживання їжі також може призвести до підвищеного шлунку, особливо при занадто швидкому харчуванні, мало пережовування або коли інтервал між прийомами їжі дуже короткий. Таким чином, крім високого шлунку, може спостерігатися збільшення ваги та накопичення жиру в черевній області.
Вживання занадто багато їжі одночасно або продуктів, що викликають якийсь симптом непереносимості, також може спричинити високий шлунок.
2. Проблеми з кишечником
Деякі проблеми з кишечником можуть також сприяти виникненню підвищеного шлунку, оскільки відбувається запалення кишкових структур, що призводить до утворення газів і здуття живота. Так, люди, які страждають запорами, кишковими інфекціями, діареєю або синдромом подразненого кишечника, наприклад, можуть мати високий шлунок.
3. Малорухливий спосіб життя
Відсутність фізичної активності також може спричинити високий шлунок, оскільки споживана їжа зберігається у вигляді жиру, що призводить до здуття живота. Знати інші наслідки осілого життя.
4. Генетика
Високий шлунок може трапитися також через генетику, і це може статися навіть у худих людей, які правильно харчуються або регулярно займаються фізичними навантаженнями.
У цих випадках найбільш рекомендованим є звернення за порадою до лікаря, щоб оцінити верхню частину шлунка та перевірити, чи несе вона ризик для здоров’я, і, отже, показана певна форма лікування.
Якщо верхній відділ живота не викликає естетичних або функціональних проблем у людини, лікування повинно бути налаштоване відповідно до потреб пацієнта.
Що робити
Основною формою лікування верхніх відділів шлунка є їжа, оскільки основна причина розтягування живота і, отже, високий шлунок. Тому рекомендується:
- Уникайте споживання важкої їжі на ніч;
- Зменшити споживання продуктів, багатих цукром та жиром, на додаток до продуктів, що спричиняють симптоми непереносимості, таких як молоко та молочні продукти, наприклад;
- Регулярно займайтеся фізичними навантаженнями, крім вправ, спрямованих на зміцнення черевної області. Знати деякі вправи для зміцнення живота;
- Пити воду протягом дня, не менше 2 літрів;
- Їжте щонайменше 5 разів на день з меншим об’ємом їжі в кожен момент;
- Їжте більше клітковини, фруктів та овочів, оскільки вони покращують роботу кишечника, уникаючи не тільки запорів, але і високого шлунку.
- Їжте повільно і жуйте кілька разів, уникаючи розмов під час їжі, щоб не ковтати повітря;
- Уникайте надмірного вживання алкогольних напоїв.
У деяких випадках верхню частину шлунка також можна лікувати за допомогою естетичних процедур, таких як кріоліполіз, наприклад, це процедура, яка піддає жирові клітини низьким температурам, сприяючи їх розриву та усуненню та зменшуючи здуття живота. Дізнайтеся більше про кріоліполіз.
